AQUI ESTÃO OS 5 ERROS QUE NÃO NOS FAZEM PERDER PESO

Perder peso envolve seriedade e determinação e devemos ter cuidado para não ceder e cometer erros que possam estragar nossos sacrifícios. Vamos ver o mais comum

Perder peso é uma necessidade constante para muitas mulheres. Muitas vezes, porém, erros são cometidos e podem ser importantes, impedindo-nos de alcançar os resultados desejados.

Para tornar esse desejo ainda mais urgente, os cânones estéticos que nos são propostos pela mídia. Altura vertiginosa, tornozelos finos, quadris perfeitos, pernas longas e esguias, barrigas lisas e fundo gritante.

Aqui está o cânon das mulheres que todos os dias, se ligamos a televisão ou procuramos uma revista, nos é proposto. Como conseqüência disso, mais e mais mulheres decidem iniciar dietas drásticas, exercitam atividades físicas às vezes exageradas e começam uma vida de privação. Errado!

A melhor maneira de estar em forma é tratar a comida e associá-la a uma atividade física séria e constante e, se você estiver com excesso de peso, procurar um nutricionista e receber uma dieta a seguir. As dietas são abundantes, como a cronodieta , que está se espalhando cada vez mais nos últimos tempos, ou a famosa dieta molecular .

Estar em uma dieta é certamente estressante, especialmente no começo, mas é importante ser consistente e perseverar para alcançar o objetivo desejado. Muitas vezes, quando você segue uma dieta, acontece que você quebra as regras e isso pode, a longo prazo, frustrar muitos dos esforços inicialmente empregados e não nos fazer completar a dieta.

Os erros mais comuns que são feitos durante uma dieta e que não levam à perda de peso são essencialmente 5. Vamos vê-los juntos.

  1. Barras de dieta . As barras de dieta que são frequentemente usadas como substituto de refeição são na verdade um bumerangue porque assim que você perder peso e começar a integrar as refeições normais novamente, os quilos perdidos serão retomados.
  2. Alimentos leves . Muitas vezes, quando você está em uma dieta, você confia em refeições ligeiras e alimentos, na crença de que eles fazem menos mal do que os normais. Muitas vezes não é assim! Os alimentos leves certamente têm menos calorias, mas muitas vezes o percentual de gordura é alto, portanto, observe os valores nutricionais nas embalagens.
  3. Pule as refeições . Este é o pior erro a cometer, porque pular refeições não ajuda a perder peso, mas a nos fazer assimilar completamente os alimentos que ingerimos quando os comemos, porque o nosso corpo precisa deles.
  4. Faça dietas drásticas . Siga dietas drásticas envolve um forte estresse e um intenso nervoso que não ajuda a perda de peso adequada e uma vez que você atingir o peso desejado você poderia ter uma recaída com grandes bebedouros devido à privação excessiva. Dietas desse tipo, além disso, tornam-se particularmente nervosas e submetem o corpo a um estresse excessivo que pode envolver não apenas algumas dificuldades ou mesmo problemas sérios.
  5. Pressa. Aceitando perder peso gradualmente sem perda excessiva de peso rápido que não fará nada além de danificar o corpo e engordar novamente, é essencial enfrentar este período inegavelmente difícil da melhor maneira.

Em geral, é sempre aconselhável não ir para dietas, mas para ser seguido por um especialista no campo, seja um nutricionista ou um nutricionista. Só assim você saberá como perder peso sem causar danos ao seu corpo.

Acabar com o círculo vicioso

    

O que realmente sabemos sobre a angústia de um homem indefeso? Na intimidade da sala, o homem é subitamente tomado de angústia, atingido por um medo real que pode levá-lo ao círculo vicioso do fracasso. 

Em nossas sociedades, o homem deve manter a imagem do sexo forte, a masculinidade em pessoa. “O mundo interior (emoções e sentimentos) não fazem parte do estereótipo. Para o homem é forçado a ser eficiente e eficaz e não deixe vacilar”, observa Dr. Sylvain Mimoun, ginecologista, medicina psicossomática e diretor do centro andrologia do Hospital Cochin.

A força dos estereótipos

Para o homem, o colapso da ereção é um verdadeiro desastre nacional. O modelo do homem eficaz e eficiente entra em colapso. O “colapso” traz o medo de não ser “um homem”. Feridos, alguns reagem lutando, tentando a todo custo chegar lá. Outros recaem sobre si mesmos. Incapaz de expressar seus sentimentos, os homens mantêm suas emoções trancadas.

Todas essas atitudes tendem a agravar a situação. Para superar a crise, você tem que se comunicar! Mas em tais situações, os homens não são grandes palestrantes. Eles também não mostram muita imaginação. Menos de um terço deles incentivaria seus parceiros a seguirem de forma diferente e se divertirem de outras maneiras. No entanto, para as mulheres, as carícias e a ternura são elementos tão importantes de uma sexualidade satisfatória quanto a penetração sagrada.

De desordem ocasional a falha crônica

Entre o medo do fracasso e a disfunção erétil, não sabemos quem é o ovo e quem é o frango? Segundo as vítimas desses distúrbios, é essa deficiência que gera estresse.

Enquanto para seus companheiros, é o estresse que causa essas pequenas avarias. Quando esse problema existe, ele pode constantemente obcecar o homem. Invadindo todo o seu espaço, ele luta para viver essa ferida de sua imagem. Outra diferença na percepção dentro do casal, as mulheres tendem a subestimar a influência prejudicial do estresse em suas vidas sexuais. Embora homens estressados ​​reconheçam facilmente que o estresse deteriora sua sexualidade, essa proporção é menos importante entre seus cônjuges …

Infelizmente, esses mal-entendidos tendem a manter ou atestar a má comunicação dentro do casal. Sem o apoio de seus parceiros, os homens sofrem com muita frequência em silêncio. O prêmio não falado e poucos homens consultam um médico.

Quebre o círculo vicioso

A ereção normal está sob o controle do sistema nervoso central e, mais particularmente, dos sistemas simpático e parassimpático.

A ereção só é possível se houver relaxamento de artérias cavernosas e músculo liso cavernoso sob o controle de fatores locais e do sistema nervoso central. O relaxamento muscular cavernoso que permite o influxo de sangue para os corpos cavernosos e, assim, o endurecimento do pênis está sob o controle do sistema nervoso parassimpático. Enquanto o sistema simpático (que tem apenas o nome simpático) tem uma ação constritiva e, portanto, anti-erétil.

O estresse age diretamente no tom do sistema inibitório. Mais preocupante, a ansiedade gerada por falhas anteriores pode auto-sustentar a disfunção erétil.

Envolvido em um círculo vicioso, o homem apreende o fiasco “Será que vai funcionar desta vez?”. Os pedidos de relaxamento de seu parceiro resultarão em um aumento no estresse e, portanto, uma confirmação de que a situação está em um declive muito ruim …

A reação do parceiro na primeira falha também é crucial: uma atitude ou frase agressivos assassinatos, por vezes, o suficiente para causar e manter o estresse crônico sinônimo contratempos futuros.

Vários estudos permitiram destacar essas repercussões na qualidade de vida do homem, mas também de seu parceiro. Hoje existem soluções que permitem não cair nesta espiral de falhas.

Esta é uma boa notícia que deve permitir que homens com disfunção erétil não se envolvam em um silêncio doloroso. O primeiro passo é simplesmente conversar com seu médico.