Categoria: impotência masculina

Medicamentos que provocam disfunção erétil

Diferentes drogas podem causar impotência. Por um lado, eles podem ter um efeito anti-ereção direto, por outro lado, eles podem intervir em diferentes processos hormonais, que são essenciais para uma ereção de qualidade.

Betabloqueadores e impotência

Existe uma correlação negativa entre impotência e beta-bloqueadores. Por um lado, as doenças metabólicas que são tratadas com beta-bloqueadores são muitas vezes a causa da impotência. Por outro lado, a disfunção erétil é um efeito colateral comum dessas drogas.

Os betabloqueadores são medicamentos usados ​​para baixar a pressão arterial e bloquear os receptores beta sensíveis. A impotência e os betabloqueadores estão associados à ação da adrenalina e noradrenalina na musculatura peniana. Além disso, os beta-bloqueadores têm efeitos colaterais muito pronunciados.

Os seguintes efeitos colaterais dos beta-bloqueadores podem causar problemas com a ereção:

  • Pulso desacelerado e cansado
  • Diminuição da testosterona, diminuindo assim a libido

Obesidade como causa de impotência

Obesidade (excesso de peso) é também uma das causas da impotência. A disfunção erétil devido à obesidade também pode causar calcificação dos principais vasos sangüíneos dos órgãos sexuais.

O risco de disfunção erétil em homens com excesso de peso pode chegar a 90%. Excesso de gordura corporal geralmente provoca uma queda nos níveis de testosterona e causa doenças dos principais vasos sanguíneos do pênis.

Obesidade e suas conseqüências nos vasos sanguíneos

A impotência e a obesidade também se correlacionam com a circulação sanguínea dos órgãos sexuais, tornando a obesidade uma das causas da impotência.

Por um lado, depósitos de gordura ou calcificação dos principais vasos sanguíneos causam má e insuficiente circulação nos órgãos sexuais, especialmente no pênis.

Por outro lado, tais depósitos no tecido do corpo cavernoso podem causar dificuldade em absorver eficazmente o sangue para assegurar uma boa ereção do pénis. Isso resulta em disfunção erétil ou impotência permanente. A obesidade é a causa da impotência.

Estilos de vida e maus hábitos que causam impotência

A impotência também pode ser causada pelo estilo de vida individual ou fatores da vida cotidiana, como alimentação pouco saudável, consumo excessivo de álcool e fumo . Andar de bicicleta também pode levar ao desamparo.

Impotência e dieta

Muitas vezes é esquecido que a comida pode ser uma causa de impotência. No entanto, o fato é que alguns alimentos podem prejudicar a capacidade erétil quando são consumidos com freqüência. Em pessoas ricas, uma dieta muito rica pode rapidamente causar doenças nos vasos sanguíneos.

Impotência e dieta são, portanto, parâmetros que não são detectados até tarde. No entanto, uma dieta regular e saudável tem um efeito positivo na potência masculina.

A disfunção erétil é frequentemente o primeiro sinal de doença cardíaca e vasos sangüíneos. Uma dieta rica em gordura, muitas vezes leva à calcificação arterial. O termo “calcificação” é um termo relativo, uma vez que é principalmente uma constrição e endurecimento dos vasos sanguíneos causada por depósitos acumulados de gordura no sangue. Os vasos de filigrana do tecido peniano são frequentemente os primeiros a serem afetados.

Além disso, a impotência e a nutrição estão indiretamente ligadas. A hipertensão e o diabetes podem ser conseqüências de má nutrição e indiretamente causar disfunção erétil.

Alguns alimentos e bebidas podem ser mais prejudiciais à saúde do que outros. Aqui estão alguns exemplos de produtos que são prejudiciais à função erétil:

  • O álcool pode ser muito benéfico em pequenas quantidades, porque tem um efeito inibitório e dilata os vasos sanguíneos. No entanto, um nível de álcool no sangue de 0,4 por mil causa disfunção erétil e acima de 1 por mil a capacidade de produzir uma ereção é muito limitada. Por exemplo, a quantidade diária de álcool consumida não deve exceder 20 g, ou cerca de 0,5 litro de cerveja ou um copo de vinho.
  • Os licores baixam os níveis de testosterona em até 44%. 7g de alcaçuz é suficiente, e pode levar 4 a 5 dias para o nível de glicose no sangue retornar ao seu valor normal
  • Se você ingerir muita carne, especialmente carne gordurosa, poderá retardar o suprimento de sangue para seus órgãos vitais. O alto nível de gordura no sangue provoca depósitos de cálcio nos capilares do pênis e do músculo cardíaco. Disfunção erétil, acidente vascular cerebral ou infarto do miocárdio pode ocorrer.

Quais os alimentos para superar a impotência?

Aqui estão alguns exemplos de alimentos que têm um efeito positivo na função erétil:

  • Os ovos contêm muita vitamina B, ajudam a aliviar o estresse e promovem um relacionamento íntimo e descontraído
  • Aipo promove a formação de testosterona nos testículos, aumentando o desejo sexual dos seres humanos e reduzindo o colesterol
  • Abóbora previne doenças da próstata e indiretamente ajuda a melhorar a potência sexual
  • As alcachofras estimulam as glândulas sexuais (testículos, próstata) e estimulam a produção de hormônios.Cenouras também têm um efeito semelhante
  • Rabanetes e espargos melhoram o fluxo sanguíneo e, consequentemente, a capacidade de ereção do pênis
  • A salsa estimula o desejo sexual, alivia o estresse e prolonga a ereção. Ginseng, lótus egípcio, mate, catuaba e casca seca de bétele produzem o mesmo efeito
  • A clara de ovo e de zinco estimular os testículos através do aumento da produção de testosterona e esperma, aumentando o desejo sexual, o tempo de erecção, a quantidade de esperma e indirectamente melhorar a percepção de prazer durante o orgasmo e ejaculação. A proteína está principalmente contida no leite, iogurte e ovos; O zinco é encontrado, por exemplo, em ostras, caranguejos, arenque ou mexilhões

No caso dos produtos lácteos, o seu teor de gordura deve ser tido em conta, pois os fatores positivos e negativos influenciam a potência.

A dieta saudável para a sexualidade masculina inclui frutas, legumes, grãos integrais, legumes, nozes (especialmente avelãs e amêndoas). Gordura e sal devem ser consumidos em pequenas quantidades. Para óleo, use somente azeite de alta qualidade ou óleo de colza.

O que é priapismo? às vezes, ereções dolorosas, isto é, quando uma ereção leva quatro horas ou mais sem estimulação sexual, o priapismo é incomum, mas quando isso acontece, geralmente afeta os homens na faixa dos 30 anos.

Baixo fluxo, ou priapismo isquêmico ocorre quando o sangue se torna derretido na sala de ereção. Uma artéria quebrada que impede a circulação sanguínea adequada no pênis provoca alto fluxo ou priapismo não isquêmico. Isto pode ser devido a uma lesão.

 

A ereção que dura mais de quatro horas é uma emergência médica. O sangue privado de oxigênio em seu pênis pode danificar o tecido do pênis. O priapismo não tratado pode resultar em danos ou danos ao tecido peniano e disfunção erétil permanente.Sintomas Quais são os sintomas do priapismo?

Os sintomas dessa condição variam dependendo se você está enfrentando priapismo de baixo fluxo ou alto fluxo. Se você tem fluxo baixo de priapismo, você pode experimentar:

Ereções que duram mais de quatro horas

  • eixo penile forte com uma ponta macia
  • dor no pênis
  • Priapismo de baixo fluxo ou isquêmico pode ser uma condição inversa. Quando os sintomas começam, ereções desconhecidas podem levar alguns minutos ou um curto período de tempo. Conforme o tempo passa, essas ereções estão acontecendo mais e mais.

Se você tem priapismo de alto fluxo, você terá alguns dos mesmos sintomas que o priapismo de baixo fluxo. A principal diferença é que esta doença não ocorre no priapismo de alto fluxo.

Qualquer ereção que demore mais de quatro horas sem estimulação sexual é considerada uma emergência médica.Causas Quais são as causas do priapismo?

Uma ereção do pênis normal é aquela que ocorre devido à estimulação física ou fisiológica. O aumento do fluxo sanguíneo para o pênis causa ereção. Uma vez que a estimulação tenha terminado, há uma diminuição no fluxo sanguíneo e a remoção é perdida.

No priapismo, há um problema com o fluxo sanguíneo no seu pênis. Diferentes condições afetam como o sangue flui dentro e fora do pênis. Estas doenças e doenças incluem:

anemia falciforme

  • leucemia
  • mieloma múltiplo
  • Cerca de 42 por cento das pessoas com anemia falciforme experimentam priapismo em algum momento de suas vidas.

O priapismo pode ocorrer se você tomar alguma prescrição ou drogas de abuso de álcool, maconha e outras drogas proibidas. Prescrição de medicamentos que podem afetar o fluxo do pênis incluem:

medicamentos para disfunção erétil

  • antidepressivos
  • bloqueadores alfa
  • medicamentos para transtornos de ansiedade
  • diluentes de sangue
  • terapia hormonal
  • medicação para a perda de atenção da doença
  • envenenamento por monóxido de carbono
  • aranha viúva negra kumit
  • distúrbio do metabolismo
  • distúrbio neurogênico
  • cânceres relacionados ao câncer
  • Diagnóstico Como um médico pode declarar priapismo?

Embora ambos os tipos de priapismo tenham sintomas semelhantes, seu médico deve realizar testes diagnósticos para determinar se você tem priapismo de baixo fluxo ou alto fluxo. As opções de tratamento diferem dependendo do tipo exato de condição.

Às vezes, os médicos podem avaliar o priapismo com base nos sintomas e no exame físico da área genital. Os testes usados ​​para determinar o tipo de priapismo podem incluir:

Medição de gás no sangue

Esse método envolve inserir uma agulha no pênis e coletar amostras de sangue. Se a amostra mostra que o sangue em seu pênis é privado de oxigênio, você tem priapismo de baixo fluxo. Mas se a amostra mostra sangue vermelho brilhante, você tem priapismo de alto fluxo.

Exames de sangue

Como o priapismo pode ser causado por outras doenças e distúrbios sangüíneos, o médico também pode coletar amostras de sangue para verificar o nível de glóbulos vermelhos e plaquetas. Isso pode ajudar seu médico a diagnosticar doenças, câncer e anemia falciforme.

Triagem toxicológica

O priapismo também está associado ao abuso de drogas, portanto, seu médico pode experimentar uma amostra de urina para encontrar drogas em seu sistema.

Ultra-som

Os médicos usam ultra-som para medir o fluxo sanguíneo para o pênis. Este teste também ajuda o seu médico a determinar se o trauma ou lesão é a base da causa do priapismo.

Tratamento Qual é o tratamento para o priapismo?

O tratamento depende se você tem priapismo de baixo fluxo ou alto fluxo.

Se você tem um baixo fluxo de cuidados, seu médico pode usar uma agulha e uma seringa para remover o excesso de sangue do seu pênis. Pode aliviar a dor e parar as ereções.

Outro método de tratamento envolve injetar medicação no seu pênis. A droga reduzirá os vasos sanguíneos que transportam o sangue em sua posse e expandirá os vasos sanguíneos que levam o sangue para fora do seu pênis. O aumento do fluxo sanguíneo pode reduzir a ereção.

Se nenhuma destas terapias, o seu médico pode recomendar cirurgia para ajudar o fluxo de sangue através do seu pênis.

Se você tem priapismo de alto fluxo, o tratamento imediato pode não ser necessário. Este tipo de priapismo muitas vezes vai para si mesmo. Seu médico pode verificar sua condição antes de prescrever o tratamento. Terapia fria com compressas de gelo pode se livrar de uma ereção desconhecida. Às vezes, os médicos indicam a cirurgia para interromper o fluxo do pênis ou para reparar as artérias danificadas pelo pênis.

Quando o priapismo vai e volta, você também pode conversar com seu médico sobre como descongestionante, como fenilefrina (Neo-Sinefrina) para reduzir o fluxo de sangue para o pênis. Eles também podem usar drogas que impedem o hormônio ou drogas para disfunção erétil. Se uma condição subjacente causar priapismo, como anemia falciforme, doença do sangue ou câncer, procure tratamento para o problema subjacente para corrigir e prevenir futuros casos de priapismo.

OutlookOutlook para o priapismo

A visão para o priapismo é boa se você receber tratamento imediato. Para o melhor resultado possível, é importante procurar ajuda para ereções longas, especialmente se o problema for repetido, não causado por lesão, e não responder à terapia com gelo. Se não for confiável, você aumenta o risco de remoção erétil permanente.

Alguns métodos simples para atrasar a sua ejaculação

 

Para prolongar o prazer, não existe um método milagroso, mas uma série de atitudes que, somadas umas às outras, contribuem para melhorar o controle da ejaculação . Porque a ejaculação é um reflexo, impossível de controlar à vontade, mas que é susceptível de ser modificado.

As respostas corretas estão em negrito

1 – Para atrasar a ejaculação, é melhor:

  • A – Abra bem os olhos.
  • B – Feche os olhos para se concentrar melhor.
  • C – Pisque por um efeito hipnótico que reduz a excitação.

2 – Para que a ejaculação ocorra mais tarde, é aconselhável:

  • A – Escolha uma posição em que o homem esteja; ele controla melhor a situação.
  • B – Prefira a mulher nela; é menos estimulante.
  • C – O cachorrinho é mais natural, então dura mais tempo.

3 – Para retardar a ejaculação, podemos:

  • A – Evite a masturbação, acelera o reflexo ejaculatório.
  • B – Se masturbar logo antes da relação sexual, porque diminui a tensão.
  • C – A masturbação é boa para os adolescentes, mas não tem nada a ver com o controle da ejaculação.

4 – Para atrasar a ejaculação, você pode:

  • A – Treinar para durar muito tempo enquanto se masturba.
  • B – se masturbar o mais rápido possível para que você não perca muita energia.
  • C – Peça ao parceiro para acariciar o pênis até o orgasmo.

5 – Para retardar a ejaculação, podemos:

  • A – Use alguns músculos sexuais, contratando-os.
  • B – Pelo contrário, treine para relaxar tanto quanto possível todos os músculos do corpo.
  • C – Como o pênis não é um músculo, é melhor se concentrar nas sensações.

6 – Para melhorar o controle da ejaculação, podemos:

  • A – Musculação para fortalecer alguns músculos. Uma vez melhor irrigada, as sensações serão mais refinadas e mais controláveis.
  • B – Faça banhos de assento frio antes da relação sexual. A frescura retarda os reflexos.
  • C – Tome um tratamento baseado em óleos essenciais.

7 – Para atrasar a ejaculação, você pode:

  • A – Tome um medicamento prescrito por um médico.
  • B – Faça uma cura de vitaminas.
  • C – Pense em uma pequena cirurgia.

8 – Para retardar a ejaculação, podemos:

  • A – Evite respirar por um momento. Ao mesmo tempo, a ejaculação é retida.
  • B – Respirar o cachorrinho, como as mulheres dando à luz. A oxigenação é ainda melhor.
  • C – Tome uma ou mais respirações profundas. O oxigênio ajuda no controle.

9 – Para retardar a ejaculação, é aconselhável:

  • A – Limite a duração das preliminares, tanto quanto possível. Caso contrário, a ejaculação se torna ainda mais rápida devido à forte excitação.
  • B – Faça as preliminares durarem o maior tempo possível.
  • C – Faça amor sem penetração por um tempo, para relaxar o casal.

10 – Para retardar a ejaculação, o ideal é:

  • A – Para controlar tudo durante a relação sexual, para que a ejaculação também seja controlada.
  • B – Explique como você vai, em detalhes para o seu parceiro o que você precisa para fazer durar muito tempo.
  • C – Para ser deixado por seu parceiro.

Como parar a impotência sexual?

Entre os distúrbios que podem alterar um relacionamento sexual: impotência masculina.

A insuficiência erétil manifesta-se pela impossibilidade de penetrar uma mulher explicada por uma insuficiência, para ver ausência da ereção.

Este distúrbio não é hereditário, mas aumenta com a idade.

Muitas vezes, nos casos em que a impotência sexual afeta os jovens, ela se origina de um fator psicológico.

Quais são as causas envolvidas na disfunção erétil?

Quais são as soluções propostas pelos especialistas?

Muitos elementos que podem impedir a qualidade das ereções:

  • Problemas vasculares: o aumento do colesterol no sangue, diabetes …
  • Ansiedade antecipatória: devido ao medo de não ser eficaz.
  • Abuso de drogas: anti-hipertensivos, antidepressivos …
  • Estresse e fadiga.
  • Depressão
  • Conflitos conjugais.
  • Tabaco, álcool, drogas.
  • Trauma neurológico.
  • Abstinência sexual.
  • Idade.

Para alcançar os resultados desejados, será útil melhorar o seu estilo de vida: atividade física, uma dieta equilibrada, parar de fumar e beber álcool …

As soluções mais populares contra a impotência sexual  :

  • Medicamentos orais.
  • Injeções intracavernosas: introduzir um líquido no pênis que relaxe os músculos lisos para garantir uma ereção rígida.
  • A prótese externa ou o vácuo: o pênis é colocado em um sistema que consiste em um cilindro de plástico conectado a uma bomba que fornece pressão sobre o pênis.
  • Cirurgia: esta técnica permite implantar uma prótese dentro do pênis.

A cirurgia provoca efeitos prejudiciais na função sexual, uma vez que destrói os corpos cavernosos no pênis.

Os suplementos naturais oferecidos pelo medicamento suave representam a melhor abordagem para o homem durante anos.

Estes suplementos são compostos de ervas e plantas de todo o mundo que interagem espontaneamente para aumentar o fluxo sanguíneo para o pênis.

O tratamento da medicina natural atende aos padrões internacionais e foi testado pelos especialistas do mundo, onde nenhum efeito prejudicial pode ocorrer.

Não hesite em escolher a solução mais adequada com o seu metabolismo e que lhe garante resultados surpreendentes para si e para o seu parceiro.

 

Nós não estamos acostumados a respirar bem com todo o poder de nossos pulmões. Experimente e escreva como se sente. Há uma boa chance de você ficar um pouco tonto, mas no geral, você se sentirá mais relaxado.

E é precisamente esse o ponto: a ejaculação precoce é um problema para muitos homens porque não relaxamos o suficiente. Estar relaxado não significa ser macia: quanto mais você está deitado, mais você estará ciente de seu corpo e levará ao “desempenho”.

Respirar é essencial, mas podemos ir além e tentar algumas técnicas simples para ter um melhor controle de sua ereção. Se você tem essa preocupação ou não, será útil dar uma olhada nessas propostas. Veja o que você pode fazer:

Semi-masturbação

Você pode saber o que pensamos sobre a masturbação e quanto mais útil é se concentrar em mulheres reais e em trocas reais, ao invés de se divertir enquanto você está brincando, o que é apenas acentuar o vício.Por outro lado, é bastante aceitável descobrir sua sexualidade e como seu corpo funciona, por isso não rejeite a prática da masturbação se você acumulou muita energia e sente uma necessidade real de relaxar, o que só deve acontecer raramente no mês.

Por extensão, a prática da masturbação pode ajudá-lo a superar a ejaculação precoce … na única condição de que você não vá para o final do processo.

É óbvio: quanto mais você gosta, mais o seu corpo está habituado a desfrutar. Assim, você associará a ereção à ejaculação e não poderá aguentar muito tempo .

No entanto, se você se exercita regularmente experiência ereções enquanto certificando-se de não ceder e desfrutar, você será levado a ter uma relação sexual normal com a menina, não um curto caso shrift que vai deixar você tanto na sua fome.

Pratique uma vez por dia em privacidade, use a respiração para manter o controle, e se você errar algumas vezes, não se culpe. O que importa é que você persevera.

Para ir além, saiba que ter ereções regulares lhe permitirá fortalecer seu pênis e, assim, torná-lo mais duradouro. Tanto benefício.

O método tântrico

Os exercícios tântricos são interessantes porque eles o estimulam a estar em sintonia com o que está acontecendo em seu corpo , em vez de apenas ficar obcecado com a simples busca do orgasmo, fazendo com que você perca o controle e ejacule rapidamente.

É também um método que torna você mais presente e traz uma nova dimensão ao sexo. Sem querer entrar no espiritual, você será capaz de refocar e apreciar plenamente os seus momentos em comunhão com o seu parceiro. Este deve ser informado do seu passo para que não fique desconcertado e preocupado durante a passagem para o ato.

Mas então, qual é o método tântrico? Existem várias variantes, mas o principal é:

  • Pare qualquer estimulação quando estiver se sentindo fraco: não pare de ficar em movimento, remova-se tão rapidamente. Muitos homens acreditam que é suficiente parar de se mover, mas as sensações permanecem muito intensas se você permanecer nela.
  • Contraia o músculo pubococcígeo (como se você parasse de urinar, é bom praticar um pouco antes).
  • Enfie o queixo no peito e respire lenta e profundamente. Isso tornará mais provável que você encontre suas marcas. Seu parceiro pode participar e também aproveitar o método segurando você em seus braços e respirando com você.

O último recurso: benzocaína

Existem muitas soluções para a ejaculação precoce médica, mas a maioria delas é considerada muito agressiva. Alguns até consomem substâncias reservadas para pessoas em estado depressivo, então você pode imaginar as consequências … Além disso, dada a nossa desconfiança da medicina moderna , isso apenas nos reforça a não recomendar nada e tudo.

Dito isso, por outro lado, há um modo agressivo, mas menos perigoso se você raramente o usa: preservativos com benzocaína.

Benzocaína é um anestésico que é apresentado no final do preservativo e normalmente permitirá que você mantenha um pouco mais durante o sexo. Seu principal mérito é mitigar um pouco as sensações , que continuam sendo o principal fator de perda de controle.

Especialmente, como eu acabei de dizer, use-o apenas como último recurso: idealmente, esse tipo de preservativo só deve ser escolhido em caso de emergência, ou para ajudá-lo a se familiarizar com a situação. prazer do sexo. Se, por exemplo, você tiver problemas para seguir o método tântrico, mas começar a obter alguns resultados, um preservativo contendo esse produto permitirá que você o solte e solicite menos atenção. Uma pausa bem-vinda, então.

Então, ao invés de confiar apenas neste remédio, use esses preservativos enquanto continua aplicando as dicas anteriores … então, certifique-se de não precisar mais de benzocaína.

Ejaculação precoce: o que lembrar

Seja paciente e continue a relaxar com seu parceiro, enquanto se diverte fazendo amor com ele, é claro. Lembre-se, é melhor ter sexo intenso e rápido do que ir para uma maratona onde ambos ficam entediados.O principal é ouvir o seu corpo, em vez de ficar desorientado pela sua excitação (sem negar). Lembre-se que o sexo é sempre mais do que ir e voltar seguido pelo orgasmo.

É também um momento para estar em total intimidade com alguém que você gosta e em que você relaxa junto! Não há urgência e não se preocupe com a ejaculação precoce

Depois da leptina , continuamos na nossa apresentação de slides desses hormônios, mais do que importante para o desenvolvimento e a transformação física: quero falar sobre a testosterona. Hormônio, muitas vezes considerado como o da virilidade, definindo o sexo masculino por excelência, é o mais eficaz e mais conhecido esteróide anabolizante. Neste artigo, vamos ver quais são os papéis da testosterona em seu treinamento, mas também como estimular a produção de forma natural.

 

Testosterona: o hormônio mágico … Quando é natural

Para entender completamente a testosterona, deve-se saber que é um tipo de síntese ou derivado do colesterol e que é secretado principalmente pelos testículos. Uma vez produzida, uma parte se ligará a um tipo de proteína e outra circulará livremente no sangue. Isso é chamado de testosterona livre e é ela que é ativa no corpo.

A testosterona é, você pode dizer, o “hormônio dos sonhos” para aqueles que querem um corpo musculoso e seco.

Seus efeitos são tão variados quanto interessantes no nosso caso:

  • Estimula o corpo e a mente e permite treinar mais intensamente;
  • Previne a formação de gordura e é, portanto, um grande trunfo na perda de gordura ou ressecamento;
  • Amplamente promove a construção de massa muscular seca;
  • Impede o corpo de oxidação.

Ainda mais, na vida cotidiana:

  • É um fator no desenvolvimento dos órgãos sexuais masculinos;
  • Estimula a libido e a ereção;
  • Estimula a vivacidade e agressividade;
  • Uma deficiência de testosterona causa fadiga e mal-estar.

Então, se seus efeitos são tão vantajosos, por que não injetá-lo?

Simplesmente porque é parte de um produto de doping quando não é natural, mas também porque uma injeção não natural de testosterona (exógena) perturbaria o corpo: na medida em que recebe exogenamente, ele vai se adaptar e acreditar que ele não precisa mais produzir naturalmente …

E esse equilíbrio será longo para se recuperar, fazendo com que seja necessário injetá-lo quase por toda a vida! Além disso, os riscos de uma sobredosagem seriam dramáticos: edema, dor de cabeça, impotência (relacionada com a inibição da produção natural), ruptura muscular, acne, perturbação do equilíbrio do sangue …

No entanto, uma boa notícia: existem maneiras de aumentar a produção de testosterona de forma natural e segura.

Estimule sua testosterona treinando

Para começar, agora você pode aumentar seus níveis de testosterona, escolhendo os exercícios que compõem seus treinos.

Exercícios articulares, que estimulam vários grupos musculares ao mesmo tempo, como o supino, o agachamento, o desenvolvimento militar, o levantamento terra, o remo etc. são, além de exercícios necessários para um bom treinamento, exercícios que promovem a liberação de testosterona.

Além disso, diferentes estudos mostraram que quanto mais exercício os músculos exigiam, mais ele liberava a testosterona. O agachamento foi identificado como o “testostéroneux” mais e quando você pensa sobre isso, isso é bastante lógico: a barra de agachamento trabalha todos os músculos do corpo mais baixa, abdominais, trapézio e mesmo antes braços …

Da mesma forma, trabalhar em força também é benéfico. Não só porque ajuda a ganhar força para levantar mais pesado, mas também porque essa abordagem também é um fator de secreção testo. (Cuidado para não se machucar: é necessário integrar um ciclo de PTO, mas é essencial dominar os exercícios e aumentar gradualmente as cargas).

Estimule sua testosterona através da dieta

Vimos que a testosterona é produzida pelo corpo a partir do colesterol. A partir daí, é óbvio que o consumo de ácidos graxos essenciais (boa gordura para tornar simples) é uma necessidade absoluta. Agora você vai entender porque as dietas sem gorduras são uma aberração … Assim, o azeite de oliva, o óleo de coco, a cápsula Omega 3 para o equilíbrio de ácidos graxos (ômega 6 e 9 são comuns nos alimentos do dia-a-dia).

Também é importante não perder a vitamina D, que promove a secreção do testo. Amigos parisienses, você certamente vai se sentir preocupado, mas a falta de sol é um dos principais fatores de deficiência deste tipo de vitamina. Portanto, não hesite em tomar sol e consumir peixe (alabote, cavala, salmão, truta, espadarte na cabeça) e cogumelos.

Você também deve promover a vitamina B6, que tem um papel vital no processo adequado de secreção hormonal. Carne vermelha, girassol (óleo e sementes), atum e salmão são naturalmente ricos.

Ele também irá consumir alimentos ricos em zinco que otimiza o uso de testosterona produzida. Carne vermelha, mexilhões, trigo, cogumelos, frutas secas e brócolis serão incluídos em suas refeições.

Finalmente, uma última dica para a estrada … O sono tem um papel fundamental: a falta de sono irá causar uma diminuição acentuada da testosterona, então dê a si mesmo o prazer de uma boa noite de sono, deitado antes da meia-noite e 8 horas de sono.

Não. Eu poderia ter desenvolvido mais e entrar em mais detalhes, aconselhando-o mil e um alimentos malucos e difíceis de encontrar … Bio, raízes, sementes … Mas não é o espírito em que eu vejo a coisa: ficar Simples e prático. Além disso, eu te dei o essencial … O resto seria literatura provocante com efeitos reais mínimos.

Tenha em mente que para aumentar seus níveis de testosterona:

  • O sono tem um papel vital;
  • Consuma ácidos graxos essenciais;
  • Consumir peixe, carne vermelha, cogumelos, brócolis e frutas secas;
  • Sinta-se livre para complementar sua vitamina D, Omega 3, zinco e óleo de fígado de bacalhau que é o melhor dos melhores na minha opinião, com Omega 3 e vitamina D (em cápsula, se o sabor é insuportável você);
  • Faça grandes exercícios;
  • Faça ciclos de trabalho de força.

O trabalho sedentário enfraquece significativamente a ereção e a aptidão sexual. Como ajudar?

Muitas pessoas são forçadas a se sentar para o trabalho. Isso não contribui para o bem-estar físico ou mental. Todos, mais cedo ou mais tarde, chama o corpo sozinho e pede ajuda porque estamos fazendo algo errado. Esta chamada se transformará em um problema de saúde ao longo do tempo.

Para algum trabalho de computador “sonho”, não é de todo tão agradável e livre de problemas como pode parecer

Trabalho sedentário e má alimentação enfraquecem a ereção

Homens de maneira sedentária prejudicam sua saúde sexual. Pode haver problemas muito sérios de ereção. Sexólogos examinaram centenas de homens trabalhando em escritórios.

Eles descobriram que a ereção agravada custava não apenas um grande número de horas em uma cadeira, mas também maus hábitos alimentares. Os homens tomam muitos carboidratos refinados na hora errada. Não há quase nada para comer no almoço, e à noite, pega uma enorme quantidade de comida. Depois de todo o dia em jejum, é um absurdo absoluto.

Esses hábitos não saudáveis ​​afetam a saúde dos homens. Em particular, um sistema circulatório que está intimamente relacionado a um pênis funcional e boa ereção.

Longa sessão aumenta a quantidade de estresse e desconforto geral. Esses fatores desempenham um papel importante no bom funcionamento da ereção. Todos os trabalhadores que passam a maior parte do tempo sentados durante o exercício estão em risco. Este grupo inclui, por exemplo:

  • trabalhadores de escritório
  • motoristas
  • pessoas na portaria
  • trabalhadores em guindastes
  • pilotos de vôos internacionais
  • nadadores
  • e todos aqueles que colocam o trabalho na cadeira

Uma sessão de longo prazo é assinada para ereção e saúde geral

A ereção firme depende sempre da circulação sanguínea completa do pênis e do ambiente. Uma sessão de longo prazo corta os vasos sanguíneos e reduz sua passagem.

Com o tempo, o sangue não entra em todos os tecidos do pênis, resultando em uma ereção frouxa e “macia”. Quanto mais anos você passa em sua cadeira, mais rápido sua ereção desaparece.

Testicular, próstata e outros órgãos sofrem de se sentar. Você pode fazer isso por:

  • falha na produção de espermatozóides
  • inflamação e dor testicular
  • aumento e inflamação da próstata
  • hemorróidas

DICA: A massagem da próstata é uma prevenção muito boa e agradável. Clique e aprenda.

Além da ereção, as costas sofrerão

Longa sessão tem um efeito não só na ereção. Os impactos são semelhantes ao tabagismo. Dano sofre não só afetou diretamente sentado e coluna, mas todo o corpo.

Com convulsões de longo prazo, a incidência de doenças cardiovasculares aumenta . Estes são infarto do miocárdio ou acidente vascular cerebral.

Se uma pessoa passa mais de 15 horas sentada, ele também corre risco de morte prematura. Segundo a OMS, a inação é o quarto maior assassino de adultos.

A posição passiva interrompe a circulação da lipase. Isso ajuda a quebrar as gorduras em seu corpo. Assentar assim contribui grandemente para a obesidade e ganho de peso. A propósito. Você sabe como fazer sexo com excesso de peso ?

Influência de convulsões e inatividade nos músculos e coluna vertebral

Longo prazo sentado em uma posição leva à fadiga do músculo esquelético. Este é responsável pela coluna direita. Músculos abdominais também são afetados e são encurtados. Há uma atrofia dos músculos das costas profundas. Existe o risco de dores nas costas e outras deformidades.

Em que condições você tem as costas, você pode descobrir, por exemplo, usando o teste de elasticidade da coluna de Thomayer . Quanto melhores os resultados do teste, melhor para sua saúde e desempenho sexual.

Sala de jantar para um trabalho sedentário

O que obtemos em nossos corpos é muito importante para a condição geral do corpo. Isso também afeta a saúde do seu pênis. Qual alimento escolher para um trabalho sedentário?

1. Porcas

Eles são ricos em ácidos graxos ômega 3. Eles ajudam a combater a inflamação. Além disso, eles contêm gorduras monoinsaturadas que ajudam a manter o peso e evitar a formação de um umbigo de abelha.

2.Bobbles

Framboesas, amoras, mirtilos, cranberries e muito mais. Eles são considerados superalimentos. Eles contêm flavonóides que ajudam a impulsionar a inflamação e lutar contra os radicais livres. Eles são carregados com vitaminas e minerais que estão faltando em pessoas ocupadas.

Óleo 3.Oil

Consumir grandes quantidades dessa gordura é uma ótima maneira de proteger sua saúde. Previne o desenvolvimento de doenças cardíacas, o que aumenta com o assento . Como nozes, o azeite é rico em ácidos graxos monoinsaturados. Eles protegem seu coração e aumentam as chances de uma vida longa. Eles também reduzem a inflamação.

4. Alho

Contém a substância ativa chamada alicina . É um antioxidante que neutraliza doenças cardíacas, reduz o colesterol, combate a inflamação e até melhora os ossos

5. Abacate

Não só é saudável, mas também extremamente nutritivo. Contém ácidos que combatem a inflamação. Juntamente com as gorduras certas, ajudam a manter um peso saudável e mantêm a sua passagem fina e sem gordura.

Exercer-se em um trabalho sedentário

Ideal são exercícios para fortalecer o centro do corpo, que são ótimos para melhorar os músculos do músculo esquelético e ganhar bem-estar geral. Se um homem pode se sentir bem em seu corpo, é muito mais provável que ele tenha uma ereção e um sexo feliz sem dificuldade. Além disso, ele terá uma condição muito melhor na cama e durará mais. Uma boa inspiração para fortalecer o centro do corpo pode ser encontrada em vários programas de exercícios (Pilates, exercícios para homens).

Exercícios para fortalecer o assoalho pélvico

O exercício físico é apenas um dos fatores para uma melhor ereção e função peniana. Se um homem é exposto a um trabalho sedentário, os músculos do assoalho pélvico também enfraquecem. Eles são responsáveis ​​pelo bom funcionamento da ejaculação, pela experiência do orgasmo e pela qualidade da ereção.

Ele fortaleceu sua ereção mesmo em trabalho sedentário

Essas dicas definitivamente ajudarão a promover a ereção correta. Não importa se um homem tem um trabalho sedentário ou não. Para o seguro e garantia de ereção grande, é bom incluir bons suplementos além da dieta adequada para que nada seja importante para o pênis e os testículos.

Acabar com o círculo vicioso

    

O que realmente sabemos sobre a angústia de um homem indefeso? Na intimidade da sala, o homem é subitamente tomado de angústia, atingido por um medo real que pode levá-lo ao círculo vicioso do fracasso. 

Em nossas sociedades, o homem deve manter a imagem do sexo forte, a masculinidade em pessoa. “O mundo interior (emoções e sentimentos) não fazem parte do estereótipo. Para o homem é forçado a ser eficiente e eficaz e não deixe vacilar”, observa Dr. Sylvain Mimoun, ginecologista, medicina psicossomática e diretor do centro andrologia do Hospital Cochin.

A força dos estereótipos

Para o homem, o colapso da ereção é um verdadeiro desastre nacional. O modelo do homem eficaz e eficiente entra em colapso. O “colapso” traz o medo de não ser “um homem”. Feridos, alguns reagem lutando, tentando a todo custo chegar lá. Outros recaem sobre si mesmos. Incapaz de expressar seus sentimentos, os homens mantêm suas emoções trancadas.

Todas essas atitudes tendem a agravar a situação. Para superar a crise, você tem que se comunicar! Mas em tais situações, os homens não são grandes palestrantes. Eles também não mostram muita imaginação. Menos de um terço deles incentivaria seus parceiros a seguirem de forma diferente e se divertirem de outras maneiras. No entanto, para as mulheres, as carícias e a ternura são elementos tão importantes de uma sexualidade satisfatória quanto a penetração sagrada.

De desordem ocasional a falha crônica

Entre o medo do fracasso e a disfunção erétil, não sabemos quem é o ovo e quem é o frango? Segundo as vítimas desses distúrbios, é essa deficiência que gera estresse.

Enquanto para seus companheiros, é o estresse que causa essas pequenas avarias. Quando esse problema existe, ele pode constantemente obcecar o homem. Invadindo todo o seu espaço, ele luta para viver essa ferida de sua imagem. Outra diferença na percepção dentro do casal, as mulheres tendem a subestimar a influência prejudicial do estresse em suas vidas sexuais. Embora homens estressados ​​reconheçam facilmente que o estresse deteriora sua sexualidade, essa proporção é menos importante entre seus cônjuges …

Infelizmente, esses mal-entendidos tendem a manter ou atestar a má comunicação dentro do casal. Sem o apoio de seus parceiros, os homens sofrem com muita frequência em silêncio. O prêmio não falado e poucos homens consultam um médico.

Quebre o círculo vicioso

A ereção normal está sob o controle do sistema nervoso central e, mais particularmente, dos sistemas simpático e parassimpático.

A ereção só é possível se houver relaxamento de artérias cavernosas e músculo liso cavernoso sob o controle de fatores locais e do sistema nervoso central. O relaxamento muscular cavernoso que permite o influxo de sangue para os corpos cavernosos e, assim, o endurecimento do pênis está sob o controle do sistema nervoso parassimpático. Enquanto o sistema simpático (que tem apenas o nome simpático) tem uma ação constritiva e, portanto, anti-erétil.

O estresse age diretamente no tom do sistema inibitório. Mais preocupante, a ansiedade gerada por falhas anteriores pode auto-sustentar a disfunção erétil.

Envolvido em um círculo vicioso, o homem apreende o fiasco “Será que vai funcionar desta vez?”. Os pedidos de relaxamento de seu parceiro resultarão em um aumento no estresse e, portanto, uma confirmação de que a situação está em um declive muito ruim …

A reação do parceiro na primeira falha também é crucial: uma atitude ou frase agressivos assassinatos, por vezes, o suficiente para causar e manter o estresse crônico sinônimo contratempos futuros.

Vários estudos permitiram destacar essas repercussões na qualidade de vida do homem, mas também de seu parceiro. Hoje existem soluções que permitem não cair nesta espiral de falhas.

Esta é uma boa notícia que deve permitir que homens com disfunção erétil não se envolvam em um silêncio doloroso. O primeiro passo é simplesmente conversar com seu médico.

Isso arrisca a reputação do Capitão Óbvio, mas eu ainda digo que, para a máxima eficácia de cada treinamento, você precisa da testosterona, o principal hormônio anabólico do corpo humano. Quanto mais testosterona no sangue torna mais fácil obter matéria seca e queimar tecido adiposo. Embora menos testosterona seja sintetizada no corpo feminino do que no corpo masculino, as formas de aumentar a produção natural de testosterona podem ser benéficas para homens e mulheres.

A boa notícia é que, quando se trata de construção muscular, o ponto de partida ideal é uma ida a um supermercado. A explicação é simples: recebemos regularmente novas evidências científicas de que alguns alimentos são ricos em estimulantes naturais de testosterona e têm um efeito benéfico na massa muscular.

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Depois destas palavras, é hora de seguir em frente para criar uma lista de compras que te incline à testosterona!

 

As redes de pesca para frutos do mar são uma maneira 100% de ser embalada com vitamina D, que está intimamente relacionada à testosterona. Cientistas do Instituto Harvard de Saúde Pública (Boston) concluíram que altos níveis de vitamina D no corpo masculino se correlacionam com a alta secreção de testosterona.

Essas descobertas explicam os resultados do trabalho científico publicado na revista “Medicina e Ciência no Esporte e na Educação”. Os cientistas descobriram que homens e mulheres com alta concentração de vitamina D no sangue tendem a ter maior força muscular na parte superior e inferior do corpo. Portanto, a ideia principal é que, se você quer desenvolver força e músculo como profissional, não deve se interessar pelo patronato da vitamina D.

Infelizmente, muitas pessoas experimentam deficiência de vitamina D no inverno, o que pode causar uma queda acentuada na secreção de testosterona.

Outras fontes de vitamina D: óleo de fígado de bacalhau, arenque, salmão, sardinha, cavala, ovos de galinha biológica.

Sementes de abóbora domésticas são uma excelente fonte de zinco, um microelemento que está envolvido em milhares de processos enzimáticos que ocorrem em nosso corpo, incluindo as reações que a produção de testosterona depende. Não é de admirar que estamos vendo os resultados de um estudo publicado na revista Dietetics. Tem sido demonstrado que os homens com deficiência de zinco na dieta sofrem de diminuição dos níveis de testosterona.

Adicione impulsionadores de testosterona como sementes de abóbora a aveia, iogurte e saladas, ou corte e adicione à proteína.

Num estudo publicado no Jornal of Clinicai Endocrinology and Metabolism, os investigadores descobriram que os homens saudáveis ​​que estão mudando de sua dieta alta em gordura (13% de gordura saturada) dieta de baixo teor de gordura de níveis de testosterona (5% de gordura saturada).

Nós não recomendamos adicionar um steak restaurante clássico a um coquetel de proteína, mas recomendamos aumentar a quantidade de calorias saturadas em% 10%. Isso ajudará a aumentar os níveis de testosterona sem o menor risco para a saúde das artérias coronárias.

Outras fontes de gordura saturada: manteiga, produtos lácteos graxos, carne bovina, cordeiro, óleo de palma vermelho, chocolate.

Quem pensaria que o farelo de trigo improdutivo afetaria positivamente os níveis de testosterona? Entretanto, o farelo de trigo rico em fibras é uma excelente fonte de magnésio. Um estudo realizado por cientistas turcos mostrou que pessoas que recebem mais magnésio com alimentos têm níveis mais altos de testosterona circulante. Deve-se notar que o magnésio efetivamente aumenta os níveis de testosterona em combinação com o treinamento intensivo.

 

O magnésio é essencial para as centenas de reações bioquímicas que ocorrem em nosso corpo, e uma dessas reações é a síntese da testosterona. Você pode aumentar a proporção de farelo de trigo em sua dieta, adicionando-os a flocos de aveia, panquecas, frituras e agitar proteínas.

A base da lasanha é uma das melhores fontes de proteína de soro de leite de produtos lácteos, o que é útil para meninos e meninas que estão interessados ​​no crescimento muscular. Um estudo recente realizado por médicos da Universidade de Connecticut mostrou que os níveis de cortisol do cortisol no corpo de indivíduos que tomam whey protein aumentam em menor grau durante o treinamento de força.

O soro é uma fração das proteínas do leite, especialmente rica em aminoácidos de cadeia ramificada. Eles devem inibir a produção de cortisol durante o treinamento intensivo. Esta é uma característica valiosa, dado que o cortisol pode interferir com a síntese de hormônios sexuais, minar a secreção de testosterona e promover o armazenamento de gordura.

Outras fontes de whey protein: proteína de soro de leite em pó, leite, iogurte, kefir.

Bagas perfumadas de morangos são ricas em vitamina C, que tem um efeito benéfico no desempenho atlético. Tomar este antioxidante em doses elevadas é acompanhado por uma diminuição na secreção de cortisol devido a um exercício de enfraquecimento.

O cortisol é o hormônio catabólico secretado pela glândula adrenal em resposta a situações estressantes, incluindo a resposta ao treinamento intenso. Infelizmente, o cortisol está relacionado à testosterona e impede sua formação em altas concentrações, o que reduz seu efeito anabólico.

Quase todos os dias nos perguntam como nossos leitores avaliarão um produto de qualidade para melhorar a montagem, por isso criamos esses critérios xx para determinar se o vendedor e seu produto são confiáveis.

Produtos top de linha:

  1. Tesão de Vaca
  2. Herus Caps
  3. Power Blue

1. Acesso do revendedor aos clientes

Para todos os nossos leitores, nós os incentivamos a entrar em contato com o fornecedor de revenda de montagem selecionado para verificar se o fornecedor está ativo, com que velocidade ele responde e como se comunica com o cliente. Não tenha medo de escrever para o seu revendedor escolhido, com algum tipo de consulta banal. Por exemplo, você pode pedir ao fornecedor velocidade de entrega ou se a remessa é discreta.

2. Limpar os termos de negócios e privacidade

Todo vendedor de qualquer produto ou serviço deve ter os termos e condições em seu site. Se você não conseguir encontrá-los no site, pergunte ao vendedor se eles podem enviar a você e por que eles não os mencionam em seu site quando isso é permitido por lei. Em seguida, leia e veja se os termos são compreensíveis e aceitáveis.

3. Verificação da Câmara Médica

No mercado, você encontrará medicamentos e suplementos nutricionais que podem melhorar sua ereção. No entanto, essas duas espécies são diferentes umas das outras. Dispepsia erétil é feita de 80% -100% dos produtos químicos que estão sujeitos a prescrição médica. Essas drogas de ereção incluem, por exemplo, o Viagra , que só pode ser comprado com receita médica.

Suplementos dietéticos para melhorar a ereção devem conter uma composição de substâncias naturais e não devem conter composição química, em termos simples. Tais suplementos dietéticos podem ser distribuídos sem receita médica, mas devem ser passados ​​através da Câmara Médica Checa, caso contrário a venda não é possível.

4. Composição do produto

Revise a composição do produto e descubra o que o produto contém. O Google certamente ajudará você a encontrá-lo. Você saberá se o produto é de boa qualidade ou contém substâncias químicas e proibidas.

5. Referência

Muito importantes são as referências que um bom vendedor deve sempre ter em seu site. Sim, a maioria deles pode ser fictícia, mas acredito que você os conhece à primeira vista. Você também pode encontrar outras referências usando o Google, por exemplo, em fóruns. Basta digitar a “experiência do nome do produto” ou “nome de referência do produto” no mecanismo de pesquisa.

Os blogs também oferecem referências de qualidade que podem ser facilmente rastreadas. Se você não encontrar referências, algo está errado. O produto é curto no mercado ou usado por pelo menos clientes. No entanto, nem sempre é necessário apontar que há algo errado com o produto.

6. Informações sobre identidade no rótulo

Quando seu produto chegar em casa, verifique se o fornecedor detalha os detalhes da composição.

7. Atividade do anunciante

Você será capaz de dizer ao melhor vendedor se ele se comunica ativamente e confortavelmente com você. Cada fornecedor deve ter em seu site sempre listado e informações de contato visíveis, como telefone e e-mail. Os melhores fornecedores também possuem CHATs AO VIVO em seu site.

8. Uso do produto

Não é errado descobrir qual é o uso recomendado para o seu produto e qual é o conteúdo de um pacote. Você pode calcular com facilidade quanto de uso mensal vai custar e se é rentável. Alguns pacotes, por exemplo, contêm 15 cápsulas, outras 30 a 60 em uma faixa de preço semelhante.

9. velocidade de entrega

O vendedor deve ter publicado informações sobre quanto tempo demora a entrega em seu site (Perguntas Freqüentes, FAQ). Se você não vê esta informação, você pode perguntar ao revendedor diretamente.

10. Confidencialidade de entrega + fatura

Para produtos eróticos e de montagem , as informações devem indicar se o produto é despachado discretamente. Sua esposa não precisa saber que você comprou pílulas para uma ereção ou uma vagina artificial.

É claro que, sempre após a venda, você tem uma fatura que pode ser usada para qualquer reivindicação qualificada no prazo de 14 dias.

11. Obtenha informações e atualidades suficientes na Web

No caso de compras pela internet, você precisa manter informações suficientes sobre o site e informações atualizadas. Não há nada pior quando você se deparar com um site onde email desatualizados ou telefone preços a partir de 2011. Às vezes não é ruim olhar para o rodapé onde você deve encontrar a data atual.

Você deve encontrar as seguintes informações no site: Contatos, Eficiência do Produto, Descrição Detalhada do Produto, Preço, Composição, Uso, Referências, Benefícios do Produto Principal, Perguntas Frequentes.

12. Garantia sob a forma de reembolso

Um fornecedor que forneça uma garantia de devolução de dinheiro estendida em seu site está convencido do desempenho do produto, caso contrário ele não publicaria essa oferta para rapidamente falhar.

Vários produtos têm uma garantia de devolução de dinheiro estendida, mas somente produtos para os quais a eficiência é garantida. Por exemplo, Herus Caps oferece uma garantia de reembolso de 100% em 60 dias em caso de insatisfação do cliente.

13. Cuidado com as informações de milhagem

Muitos fornecedores estão mostrando milhões de informações incríveis. Se você não pensa assim, tenha cuidado e avalie o vendedor de acordo com os pontos acima.