Medicamentos que provocam disfunção erétil

Diferentes drogas podem causar impotência. Por um lado, eles podem ter um efeito anti-ereção direto, por outro lado, eles podem intervir em diferentes processos hormonais, que são essenciais para uma ereção de qualidade.

Betabloqueadores e impotência

Existe uma correlação negativa entre impotência e beta-bloqueadores. Por um lado, as doenças metabólicas que são tratadas com beta-bloqueadores são muitas vezes a causa da impotência. Por outro lado, a disfunção erétil é um efeito colateral comum dessas drogas.

Os betabloqueadores são medicamentos usados ​​para baixar a pressão arterial e bloquear os receptores beta sensíveis. A impotência e os betabloqueadores estão associados à ação da adrenalina e noradrenalina na musculatura peniana. Além disso, os beta-bloqueadores têm efeitos colaterais muito pronunciados.

Os seguintes efeitos colaterais dos beta-bloqueadores podem causar problemas com a ereção:

  • Pulso desacelerado e cansado
  • Diminuição da testosterona, diminuindo assim a libido

Obesidade como causa de impotência

Obesidade (excesso de peso) é também uma das causas da impotência. A disfunção erétil devido à obesidade também pode causar calcificação dos principais vasos sangüíneos dos órgãos sexuais.

O risco de disfunção erétil em homens com excesso de peso pode chegar a 90%. Excesso de gordura corporal geralmente provoca uma queda nos níveis de testosterona e causa doenças dos principais vasos sanguíneos do pênis.

Obesidade e suas conseqüências nos vasos sanguíneos

A impotência e a obesidade também se correlacionam com a circulação sanguínea dos órgãos sexuais, tornando a obesidade uma das causas da impotência.

Por um lado, depósitos de gordura ou calcificação dos principais vasos sanguíneos causam má e insuficiente circulação nos órgãos sexuais, especialmente no pênis.

Por outro lado, tais depósitos no tecido do corpo cavernoso podem causar dificuldade em absorver eficazmente o sangue para assegurar uma boa ereção do pénis. Isso resulta em disfunção erétil ou impotência permanente. A obesidade é a causa da impotência.

Estilos de vida e maus hábitos que causam impotência

A impotência também pode ser causada pelo estilo de vida individual ou fatores da vida cotidiana, como alimentação pouco saudável, consumo excessivo de álcool e fumo . Andar de bicicleta também pode levar ao desamparo.

Impotência e dieta

Muitas vezes é esquecido que a comida pode ser uma causa de impotência. No entanto, o fato é que alguns alimentos podem prejudicar a capacidade erétil quando são consumidos com freqüência. Em pessoas ricas, uma dieta muito rica pode rapidamente causar doenças nos vasos sanguíneos.

Impotência e dieta são, portanto, parâmetros que não são detectados até tarde. No entanto, uma dieta regular e saudável tem um efeito positivo na potência masculina.

A disfunção erétil é frequentemente o primeiro sinal de doença cardíaca e vasos sangüíneos. Uma dieta rica em gordura, muitas vezes leva à calcificação arterial. O termo “calcificação” é um termo relativo, uma vez que é principalmente uma constrição e endurecimento dos vasos sanguíneos causada por depósitos acumulados de gordura no sangue. Os vasos de filigrana do tecido peniano são frequentemente os primeiros a serem afetados.

Além disso, a impotência e a nutrição estão indiretamente ligadas. A hipertensão e o diabetes podem ser conseqüências de má nutrição e indiretamente causar disfunção erétil.

Alguns alimentos e bebidas podem ser mais prejudiciais à saúde do que outros. Aqui estão alguns exemplos de produtos que são prejudiciais à função erétil:

  • O álcool pode ser muito benéfico em pequenas quantidades, porque tem um efeito inibitório e dilata os vasos sanguíneos. No entanto, um nível de álcool no sangue de 0,4 por mil causa disfunção erétil e acima de 1 por mil a capacidade de produzir uma ereção é muito limitada. Por exemplo, a quantidade diária de álcool consumida não deve exceder 20 g, ou cerca de 0,5 litro de cerveja ou um copo de vinho.
  • Os licores baixam os níveis de testosterona em até 44%. 7g de alcaçuz é suficiente, e pode levar 4 a 5 dias para o nível de glicose no sangue retornar ao seu valor normal
  • Se você ingerir muita carne, especialmente carne gordurosa, poderá retardar o suprimento de sangue para seus órgãos vitais. O alto nível de gordura no sangue provoca depósitos de cálcio nos capilares do pênis e do músculo cardíaco. Disfunção erétil, acidente vascular cerebral ou infarto do miocárdio pode ocorrer.

Quais os alimentos para superar a impotência?

Aqui estão alguns exemplos de alimentos que têm um efeito positivo na função erétil:

  • Os ovos contêm muita vitamina B, ajudam a aliviar o estresse e promovem um relacionamento íntimo e descontraído
  • Aipo promove a formação de testosterona nos testículos, aumentando o desejo sexual dos seres humanos e reduzindo o colesterol
  • Abóbora previne doenças da próstata e indiretamente ajuda a melhorar a potência sexual
  • As alcachofras estimulam as glândulas sexuais (testículos, próstata) e estimulam a produção de hormônios.Cenouras também têm um efeito semelhante
  • Rabanetes e espargos melhoram o fluxo sanguíneo e, consequentemente, a capacidade de ereção do pênis
  • A salsa estimula o desejo sexual, alivia o estresse e prolonga a ereção. Ginseng, lótus egípcio, mate, catuaba e casca seca de bétele produzem o mesmo efeito
  • A clara de ovo e de zinco estimular os testículos através do aumento da produção de testosterona e esperma, aumentando o desejo sexual, o tempo de erecção, a quantidade de esperma e indirectamente melhorar a percepção de prazer durante o orgasmo e ejaculação. A proteína está principalmente contida no leite, iogurte e ovos; O zinco é encontrado, por exemplo, em ostras, caranguejos, arenque ou mexilhões

No caso dos produtos lácteos, o seu teor de gordura deve ser tido em conta, pois os fatores positivos e negativos influenciam a potência.

A dieta saudável para a sexualidade masculina inclui frutas, legumes, grãos integrais, legumes, nozes (especialmente avelãs e amêndoas). Gordura e sal devem ser consumidos em pequenas quantidades. Para óleo, use somente azeite de alta qualidade ou óleo de colza.

O que é priapismo? às vezes, ereções dolorosas, isto é, quando uma ereção leva quatro horas ou mais sem estimulação sexual, o priapismo é incomum, mas quando isso acontece, geralmente afeta os homens na faixa dos 30 anos.

Baixo fluxo, ou priapismo isquêmico ocorre quando o sangue se torna derretido na sala de ereção. Uma artéria quebrada que impede a circulação sanguínea adequada no pênis provoca alto fluxo ou priapismo não isquêmico. Isto pode ser devido a uma lesão.

 

A ereção que dura mais de quatro horas é uma emergência médica. O sangue privado de oxigênio em seu pênis pode danificar o tecido do pênis. O priapismo não tratado pode resultar em danos ou danos ao tecido peniano e disfunção erétil permanente.Sintomas Quais são os sintomas do priapismo?

Os sintomas dessa condição variam dependendo se você está enfrentando priapismo de baixo fluxo ou alto fluxo. Se você tem fluxo baixo de priapismo, você pode experimentar:

Ereções que duram mais de quatro horas

  • eixo penile forte com uma ponta macia
  • dor no pênis
  • Priapismo de baixo fluxo ou isquêmico pode ser uma condição inversa. Quando os sintomas começam, ereções desconhecidas podem levar alguns minutos ou um curto período de tempo. Conforme o tempo passa, essas ereções estão acontecendo mais e mais.

Se você tem priapismo de alto fluxo, você terá alguns dos mesmos sintomas que o priapismo de baixo fluxo. A principal diferença é que esta doença não ocorre no priapismo de alto fluxo.

Qualquer ereção que demore mais de quatro horas sem estimulação sexual é considerada uma emergência médica.Causas Quais são as causas do priapismo?

Uma ereção do pênis normal é aquela que ocorre devido à estimulação física ou fisiológica. O aumento do fluxo sanguíneo para o pênis causa ereção. Uma vez que a estimulação tenha terminado, há uma diminuição no fluxo sanguíneo e a remoção é perdida.

No priapismo, há um problema com o fluxo sanguíneo no seu pênis. Diferentes condições afetam como o sangue flui dentro e fora do pênis. Estas doenças e doenças incluem:

anemia falciforme

  • leucemia
  • mieloma múltiplo
  • Cerca de 42 por cento das pessoas com anemia falciforme experimentam priapismo em algum momento de suas vidas.

O priapismo pode ocorrer se você tomar alguma prescrição ou drogas de abuso de álcool, maconha e outras drogas proibidas. Prescrição de medicamentos que podem afetar o fluxo do pênis incluem:

medicamentos para disfunção erétil

  • antidepressivos
  • bloqueadores alfa
  • medicamentos para transtornos de ansiedade
  • diluentes de sangue
  • terapia hormonal
  • medicação para a perda de atenção da doença
  • envenenamento por monóxido de carbono
  • aranha viúva negra kumit
  • distúrbio do metabolismo
  • distúrbio neurogênico
  • cânceres relacionados ao câncer
  • Diagnóstico Como um médico pode declarar priapismo?

Embora ambos os tipos de priapismo tenham sintomas semelhantes, seu médico deve realizar testes diagnósticos para determinar se você tem priapismo de baixo fluxo ou alto fluxo. As opções de tratamento diferem dependendo do tipo exato de condição.

Às vezes, os médicos podem avaliar o priapismo com base nos sintomas e no exame físico da área genital. Os testes usados ​​para determinar o tipo de priapismo podem incluir:

Medição de gás no sangue

Esse método envolve inserir uma agulha no pênis e coletar amostras de sangue. Se a amostra mostra que o sangue em seu pênis é privado de oxigênio, você tem priapismo de baixo fluxo. Mas se a amostra mostra sangue vermelho brilhante, você tem priapismo de alto fluxo.

Exames de sangue

Como o priapismo pode ser causado por outras doenças e distúrbios sangüíneos, o médico também pode coletar amostras de sangue para verificar o nível de glóbulos vermelhos e plaquetas. Isso pode ajudar seu médico a diagnosticar doenças, câncer e anemia falciforme.

Triagem toxicológica

O priapismo também está associado ao abuso de drogas, portanto, seu médico pode experimentar uma amostra de urina para encontrar drogas em seu sistema.

Ultra-som

Os médicos usam ultra-som para medir o fluxo sanguíneo para o pênis. Este teste também ajuda o seu médico a determinar se o trauma ou lesão é a base da causa do priapismo.

Tratamento Qual é o tratamento para o priapismo?

O tratamento depende se você tem priapismo de baixo fluxo ou alto fluxo.

Se você tem um baixo fluxo de cuidados, seu médico pode usar uma agulha e uma seringa para remover o excesso de sangue do seu pênis. Pode aliviar a dor e parar as ereções.

Outro método de tratamento envolve injetar medicação no seu pênis. A droga reduzirá os vasos sanguíneos que transportam o sangue em sua posse e expandirá os vasos sanguíneos que levam o sangue para fora do seu pênis. O aumento do fluxo sanguíneo pode reduzir a ereção.

Se nenhuma destas terapias, o seu médico pode recomendar cirurgia para ajudar o fluxo de sangue através do seu pênis.

Se você tem priapismo de alto fluxo, o tratamento imediato pode não ser necessário. Este tipo de priapismo muitas vezes vai para si mesmo. Seu médico pode verificar sua condição antes de prescrever o tratamento. Terapia fria com compressas de gelo pode se livrar de uma ereção desconhecida. Às vezes, os médicos indicam a cirurgia para interromper o fluxo do pênis ou para reparar as artérias danificadas pelo pênis.

Quando o priapismo vai e volta, você também pode conversar com seu médico sobre como descongestionante, como fenilefrina (Neo-Sinefrina) para reduzir o fluxo de sangue para o pênis. Eles também podem usar drogas que impedem o hormônio ou drogas para disfunção erétil. Se uma condição subjacente causar priapismo, como anemia falciforme, doença do sangue ou câncer, procure tratamento para o problema subjacente para corrigir e prevenir futuros casos de priapismo.

OutlookOutlook para o priapismo

A visão para o priapismo é boa se você receber tratamento imediato. Para o melhor resultado possível, é importante procurar ajuda para ereções longas, especialmente se o problema for repetido, não causado por lesão, e não responder à terapia com gelo. Se não for confiável, você aumenta o risco de remoção erétil permanente.

Alguns métodos simples para atrasar a sua ejaculação

 

Para prolongar o prazer, não existe um método milagroso, mas uma série de atitudes que, somadas umas às outras, contribuem para melhorar o controle da ejaculação . Porque a ejaculação é um reflexo, impossível de controlar à vontade, mas que é susceptível de ser modificado.

As respostas corretas estão em negrito

1 – Para atrasar a ejaculação, é melhor:

  • A – Abra bem os olhos.
  • B – Feche os olhos para se concentrar melhor.
  • C – Pisque por um efeito hipnótico que reduz a excitação.

2 – Para que a ejaculação ocorra mais tarde, é aconselhável:

  • A – Escolha uma posição em que o homem esteja; ele controla melhor a situação.
  • B – Prefira a mulher nela; é menos estimulante.
  • C – O cachorrinho é mais natural, então dura mais tempo.

3 – Para retardar a ejaculação, podemos:

  • A – Evite a masturbação, acelera o reflexo ejaculatório.
  • B – Se masturbar logo antes da relação sexual, porque diminui a tensão.
  • C – A masturbação é boa para os adolescentes, mas não tem nada a ver com o controle da ejaculação.

4 – Para atrasar a ejaculação, você pode:

  • A – Treinar para durar muito tempo enquanto se masturba.
  • B – se masturbar o mais rápido possível para que você não perca muita energia.
  • C – Peça ao parceiro para acariciar o pênis até o orgasmo.

5 – Para retardar a ejaculação, podemos:

  • A – Use alguns músculos sexuais, contratando-os.
  • B – Pelo contrário, treine para relaxar tanto quanto possível todos os músculos do corpo.
  • C – Como o pênis não é um músculo, é melhor se concentrar nas sensações.

6 – Para melhorar o controle da ejaculação, podemos:

  • A – Musculação para fortalecer alguns músculos. Uma vez melhor irrigada, as sensações serão mais refinadas e mais controláveis.
  • B – Faça banhos de assento frio antes da relação sexual. A frescura retarda os reflexos.
  • C – Tome um tratamento baseado em óleos essenciais.

7 – Para atrasar a ejaculação, você pode:

  • A – Tome um medicamento prescrito por um médico.
  • B – Faça uma cura de vitaminas.
  • C – Pense em uma pequena cirurgia.

8 – Para retardar a ejaculação, podemos:

  • A – Evite respirar por um momento. Ao mesmo tempo, a ejaculação é retida.
  • B – Respirar o cachorrinho, como as mulheres dando à luz. A oxigenação é ainda melhor.
  • C – Tome uma ou mais respirações profundas. O oxigênio ajuda no controle.

9 – Para retardar a ejaculação, é aconselhável:

  • A – Limite a duração das preliminares, tanto quanto possível. Caso contrário, a ejaculação se torna ainda mais rápida devido à forte excitação.
  • B – Faça as preliminares durarem o maior tempo possível.
  • C – Faça amor sem penetração por um tempo, para relaxar o casal.

10 – Para retardar a ejaculação, o ideal é:

  • A – Para controlar tudo durante a relação sexual, para que a ejaculação também seja controlada.
  • B – Explique como você vai, em detalhes para o seu parceiro o que você precisa para fazer durar muito tempo.
  • C – Para ser deixado por seu parceiro.

Como parar a impotência sexual?

Entre os distúrbios que podem alterar um relacionamento sexual: impotência masculina.

A insuficiência erétil manifesta-se pela impossibilidade de penetrar uma mulher explicada por uma insuficiência, para ver ausência da ereção.

Este distúrbio não é hereditário, mas aumenta com a idade.

Muitas vezes, nos casos em que a impotência sexual afeta os jovens, ela se origina de um fator psicológico.

Quais são as causas envolvidas na disfunção erétil?

Quais são as soluções propostas pelos especialistas?

Muitos elementos que podem impedir a qualidade das ereções:

  • Problemas vasculares: o aumento do colesterol no sangue, diabetes …
  • Ansiedade antecipatória: devido ao medo de não ser eficaz.
  • Abuso de drogas: anti-hipertensivos, antidepressivos …
  • Estresse e fadiga.
  • Depressão
  • Conflitos conjugais.
  • Tabaco, álcool, drogas.
  • Trauma neurológico.
  • Abstinência sexual.
  • Idade.

Para alcançar os resultados desejados, será útil melhorar o seu estilo de vida: atividade física, uma dieta equilibrada, parar de fumar e beber álcool …

As soluções mais populares contra a impotência sexual  :

  • Medicamentos orais.
  • Injeções intracavernosas: introduzir um líquido no pênis que relaxe os músculos lisos para garantir uma ereção rígida.
  • A prótese externa ou o vácuo: o pênis é colocado em um sistema que consiste em um cilindro de plástico conectado a uma bomba que fornece pressão sobre o pênis.
  • Cirurgia: esta técnica permite implantar uma prótese dentro do pênis.

A cirurgia provoca efeitos prejudiciais na função sexual, uma vez que destrói os corpos cavernosos no pênis.

Os suplementos naturais oferecidos pelo medicamento suave representam a melhor abordagem para o homem durante anos.

Estes suplementos são compostos de ervas e plantas de todo o mundo que interagem espontaneamente para aumentar o fluxo sanguíneo para o pênis.

O tratamento da medicina natural atende aos padrões internacionais e foi testado pelos especialistas do mundo, onde nenhum efeito prejudicial pode ocorrer.

Não hesite em escolher a solução mais adequada com o seu metabolismo e que lhe garante resultados surpreendentes para si e para o seu parceiro.

 

Nós não estamos acostumados a respirar bem com todo o poder de nossos pulmões. Experimente e escreva como se sente. Há uma boa chance de você ficar um pouco tonto, mas no geral, você se sentirá mais relaxado.

E é precisamente esse o ponto: a ejaculação precoce é um problema para muitos homens porque não relaxamos o suficiente. Estar relaxado não significa ser macia: quanto mais você está deitado, mais você estará ciente de seu corpo e levará ao “desempenho”.

Respirar é essencial, mas podemos ir além e tentar algumas técnicas simples para ter um melhor controle de sua ereção. Se você tem essa preocupação ou não, será útil dar uma olhada nessas propostas. Veja o que você pode fazer:

Semi-masturbação

Você pode saber o que pensamos sobre a masturbação e quanto mais útil é se concentrar em mulheres reais e em trocas reais, ao invés de se divertir enquanto você está brincando, o que é apenas acentuar o vício.Por outro lado, é bastante aceitável descobrir sua sexualidade e como seu corpo funciona, por isso não rejeite a prática da masturbação se você acumulou muita energia e sente uma necessidade real de relaxar, o que só deve acontecer raramente no mês.

Por extensão, a prática da masturbação pode ajudá-lo a superar a ejaculação precoce … na única condição de que você não vá para o final do processo.

É óbvio: quanto mais você gosta, mais o seu corpo está habituado a desfrutar. Assim, você associará a ereção à ejaculação e não poderá aguentar muito tempo .

No entanto, se você se exercita regularmente experiência ereções enquanto certificando-se de não ceder e desfrutar, você será levado a ter uma relação sexual normal com a menina, não um curto caso shrift que vai deixar você tanto na sua fome.

Pratique uma vez por dia em privacidade, use a respiração para manter o controle, e se você errar algumas vezes, não se culpe. O que importa é que você persevera.

Para ir além, saiba que ter ereções regulares lhe permitirá fortalecer seu pênis e, assim, torná-lo mais duradouro. Tanto benefício.

O método tântrico

Os exercícios tântricos são interessantes porque eles o estimulam a estar em sintonia com o que está acontecendo em seu corpo , em vez de apenas ficar obcecado com a simples busca do orgasmo, fazendo com que você perca o controle e ejacule rapidamente.

É também um método que torna você mais presente e traz uma nova dimensão ao sexo. Sem querer entrar no espiritual, você será capaz de refocar e apreciar plenamente os seus momentos em comunhão com o seu parceiro. Este deve ser informado do seu passo para que não fique desconcertado e preocupado durante a passagem para o ato.

Mas então, qual é o método tântrico? Existem várias variantes, mas o principal é:

  • Pare qualquer estimulação quando estiver se sentindo fraco: não pare de ficar em movimento, remova-se tão rapidamente. Muitos homens acreditam que é suficiente parar de se mover, mas as sensações permanecem muito intensas se você permanecer nela.
  • Contraia o músculo pubococcígeo (como se você parasse de urinar, é bom praticar um pouco antes).
  • Enfie o queixo no peito e respire lenta e profundamente. Isso tornará mais provável que você encontre suas marcas. Seu parceiro pode participar e também aproveitar o método segurando você em seus braços e respirando com você.

O último recurso: benzocaína

Existem muitas soluções para a ejaculação precoce médica, mas a maioria delas é considerada muito agressiva. Alguns até consomem substâncias reservadas para pessoas em estado depressivo, então você pode imaginar as consequências … Além disso, dada a nossa desconfiança da medicina moderna , isso apenas nos reforça a não recomendar nada e tudo.

Dito isso, por outro lado, há um modo agressivo, mas menos perigoso se você raramente o usa: preservativos com benzocaína.

Benzocaína é um anestésico que é apresentado no final do preservativo e normalmente permitirá que você mantenha um pouco mais durante o sexo. Seu principal mérito é mitigar um pouco as sensações , que continuam sendo o principal fator de perda de controle.

Especialmente, como eu acabei de dizer, use-o apenas como último recurso: idealmente, esse tipo de preservativo só deve ser escolhido em caso de emergência, ou para ajudá-lo a se familiarizar com a situação. prazer do sexo. Se, por exemplo, você tiver problemas para seguir o método tântrico, mas começar a obter alguns resultados, um preservativo contendo esse produto permitirá que você o solte e solicite menos atenção. Uma pausa bem-vinda, então.

Então, ao invés de confiar apenas neste remédio, use esses preservativos enquanto continua aplicando as dicas anteriores … então, certifique-se de não precisar mais de benzocaína.

Ejaculação precoce: o que lembrar

Seja paciente e continue a relaxar com seu parceiro, enquanto se diverte fazendo amor com ele, é claro. Lembre-se, é melhor ter sexo intenso e rápido do que ir para uma maratona onde ambos ficam entediados.O principal é ouvir o seu corpo, em vez de ficar desorientado pela sua excitação (sem negar). Lembre-se que o sexo é sempre mais do que ir e voltar seguido pelo orgasmo.

É também um momento para estar em total intimidade com alguém que você gosta e em que você relaxa junto! Não há urgência e não se preocupe com a ejaculação precoce

Depois da leptina , continuamos na nossa apresentação de slides desses hormônios, mais do que importante para o desenvolvimento e a transformação física: quero falar sobre a testosterona. Hormônio, muitas vezes considerado como o da virilidade, definindo o sexo masculino por excelência, é o mais eficaz e mais conhecido esteróide anabolizante. Neste artigo, vamos ver quais são os papéis da testosterona em seu treinamento, mas também como estimular a produção de forma natural.

 

Testosterona: o hormônio mágico … Quando é natural

Para entender completamente a testosterona, deve-se saber que é um tipo de síntese ou derivado do colesterol e que é secretado principalmente pelos testículos. Uma vez produzida, uma parte se ligará a um tipo de proteína e outra circulará livremente no sangue. Isso é chamado de testosterona livre e é ela que é ativa no corpo.

A testosterona é, você pode dizer, o “hormônio dos sonhos” para aqueles que querem um corpo musculoso e seco.

Seus efeitos são tão variados quanto interessantes no nosso caso:

  • Estimula o corpo e a mente e permite treinar mais intensamente;
  • Previne a formação de gordura e é, portanto, um grande trunfo na perda de gordura ou ressecamento;
  • Amplamente promove a construção de massa muscular seca;
  • Impede o corpo de oxidação.

Ainda mais, na vida cotidiana:

  • É um fator no desenvolvimento dos órgãos sexuais masculinos;
  • Estimula a libido e a ereção;
  • Estimula a vivacidade e agressividade;
  • Uma deficiência de testosterona causa fadiga e mal-estar.

Então, se seus efeitos são tão vantajosos, por que não injetá-lo?

Simplesmente porque é parte de um produto de doping quando não é natural, mas também porque uma injeção não natural de testosterona (exógena) perturbaria o corpo: na medida em que recebe exogenamente, ele vai se adaptar e acreditar que ele não precisa mais produzir naturalmente …

E esse equilíbrio será longo para se recuperar, fazendo com que seja necessário injetá-lo quase por toda a vida! Além disso, os riscos de uma sobredosagem seriam dramáticos: edema, dor de cabeça, impotência (relacionada com a inibição da produção natural), ruptura muscular, acne, perturbação do equilíbrio do sangue …

No entanto, uma boa notícia: existem maneiras de aumentar a produção de testosterona de forma natural e segura.

Estimule sua testosterona treinando

Para começar, agora você pode aumentar seus níveis de testosterona, escolhendo os exercícios que compõem seus treinos.

Exercícios articulares, que estimulam vários grupos musculares ao mesmo tempo, como o supino, o agachamento, o desenvolvimento militar, o levantamento terra, o remo etc. são, além de exercícios necessários para um bom treinamento, exercícios que promovem a liberação de testosterona.

Além disso, diferentes estudos mostraram que quanto mais exercício os músculos exigiam, mais ele liberava a testosterona. O agachamento foi identificado como o “testostéroneux” mais e quando você pensa sobre isso, isso é bastante lógico: a barra de agachamento trabalha todos os músculos do corpo mais baixa, abdominais, trapézio e mesmo antes braços …

Da mesma forma, trabalhar em força também é benéfico. Não só porque ajuda a ganhar força para levantar mais pesado, mas também porque essa abordagem também é um fator de secreção testo. (Cuidado para não se machucar: é necessário integrar um ciclo de PTO, mas é essencial dominar os exercícios e aumentar gradualmente as cargas).

Estimule sua testosterona através da dieta

Vimos que a testosterona é produzida pelo corpo a partir do colesterol. A partir daí, é óbvio que o consumo de ácidos graxos essenciais (boa gordura para tornar simples) é uma necessidade absoluta. Agora você vai entender porque as dietas sem gorduras são uma aberração … Assim, o azeite de oliva, o óleo de coco, a cápsula Omega 3 para o equilíbrio de ácidos graxos (ômega 6 e 9 são comuns nos alimentos do dia-a-dia).

Também é importante não perder a vitamina D, que promove a secreção do testo. Amigos parisienses, você certamente vai se sentir preocupado, mas a falta de sol é um dos principais fatores de deficiência deste tipo de vitamina. Portanto, não hesite em tomar sol e consumir peixe (alabote, cavala, salmão, truta, espadarte na cabeça) e cogumelos.

Você também deve promover a vitamina B6, que tem um papel vital no processo adequado de secreção hormonal. Carne vermelha, girassol (óleo e sementes), atum e salmão são naturalmente ricos.

Ele também irá consumir alimentos ricos em zinco que otimiza o uso de testosterona produzida. Carne vermelha, mexilhões, trigo, cogumelos, frutas secas e brócolis serão incluídos em suas refeições.

Finalmente, uma última dica para a estrada … O sono tem um papel fundamental: a falta de sono irá causar uma diminuição acentuada da testosterona, então dê a si mesmo o prazer de uma boa noite de sono, deitado antes da meia-noite e 8 horas de sono.

Não. Eu poderia ter desenvolvido mais e entrar em mais detalhes, aconselhando-o mil e um alimentos malucos e difíceis de encontrar … Bio, raízes, sementes … Mas não é o espírito em que eu vejo a coisa: ficar Simples e prático. Além disso, eu te dei o essencial … O resto seria literatura provocante com efeitos reais mínimos.

Tenha em mente que para aumentar seus níveis de testosterona:

  • O sono tem um papel vital;
  • Consuma ácidos graxos essenciais;
  • Consumir peixe, carne vermelha, cogumelos, brócolis e frutas secas;
  • Sinta-se livre para complementar sua vitamina D, Omega 3, zinco e óleo de fígado de bacalhau que é o melhor dos melhores na minha opinião, com Omega 3 e vitamina D (em cápsula, se o sabor é insuportável você);
  • Faça grandes exercícios;
  • Faça ciclos de trabalho de força.

Obesidade em adolescentes aumenta chances de morte por acidente vascular cerebral

13:00, 26 de novembro de 2015

É sabido que pessoas obesas correm mais risco de morte por ataque cardíaco.

No entanto, um novo estudo levantou outra questão preocupante com relação à doença cardíaca relacionada à obesidade e mostra por que é tão importante manter um peso saudável ao longo da vida, escreve o Daily Mail, transmitindo Klan Kosova.

Os cientistas descobriram que as mulheres que são obesas durante a adolescência, ou seja, durante o crescimento, são mais propensas a morrer de um ataque cardíaco mais tarde em suas vidas. Isso também pode acontecer se eles perderem peso.

A doutora Stephanie Chiuve, professora assistente da Harvard Medical School, disse: “Vimos que é muito importante manter um peso corporal saudável durante o crescimento, porque essa é uma maneira de reduzir o risco de morte de ataque cardíaco “.

O estudo foi realizado em 72.484 mulheres, examinadas de 1980 a 2012.

Os participantes do estudo mostraram seus dados ponderados por idade em diferentes momentos através de questionários que eles completaram a cada dois anos.

Perder gordura tornou-se um objetivo (ou mesmo uma obsessão) para muitas pessoas, especialmente mulheres, não é segredo.

Mas se as pessoas querem tanto perder peso “É absolutamente necessário que eu perca esses 4 kg! É principalmente por uma razão estética.

Neste artigo, vou explorar o mundo desconhecido da perda de gordura, você vai descobrir todas as boas razões pelas quais você precisa perder a gordura que você acumulou nos últimos anos, e não é apenas uma questão de física. e beleza canon.

Tenha cuidado, você pode se surpreender, siga o guia.

1) Gordura corporal, um local de armazenamento favorito para substâncias tóxicas

Esta é uma questão muito importante porque é encontrada na maioria das pessoas. 
Todas as substâncias tóxicas que ingerimos estão localizadas muito preferencialmente em gorduras, pessoas com sobrepeso e obesas são, portanto, diretamente relacionadas. Na verdade, eu já lhe ensinei que os metais pesados ​​são armazenados preferencialmente em gordura e é por isso que devemos evitar peixes gordurosos no topo da cadeia alimentar. Quanto maiores eles são, quanto mais gordos eles são, mais peixes eles comem menos do que são, mais eles concentram uma grande quantidade de mercúrio. O exemplo típico é o atum.

Infelizmente, não diz respeito apenas ao mercúrio.

Na verdade, além dos metais pesados, o bisfenol A, os ftalatos, os pesticidas são todos produtos tóxicos que adoram a gordura (entenda-se por isso: eles são solúveis em gordura / lipofílicos). 
Assim, todas as pessoas com muita gordura estão expostas à perigosidade de todos esses produtos que são desreguladores endócrinos, carcinogênicos comprovados … Por isso, são grandes os riscos que essas pessoas assumem. Quando você perde gordura, esses elementos tóxicos são evacuados, daí a importância da atividade esportiva para esse processo.

É pela mesma razão que devemos evitar produtos de gordura animal: manteiga, leite, salsicha, foie gras … uma vez que armazenam todas as substâncias tóxicas no meio ambiente.

2) gordura corporal e estética

Para retornar a um registro que você conhece melhor, a gordura corporal não é sexy.

“Mulheres enroladas têm muito charme” é uma grande piada inventada por aqueles que se sentem desconfortáveis ​​em seus corpos. Eu arrisco atrair a ira dessas pessoas com este artigo. 
No entanto, para moderar minhas observações, não me faça dizer o que não disse: não mencionei o fato de que cada mulher deve corresponder ao tipo físico de uma modelo, de modo algum!

O fato é que uma pessoa com excesso de peso não é sexy, a gordura é algo que faríamos bem, acho que todo mundo vai se juntar a mim neste ponto.

É ainda mais importante perder gordura para se livrar das críticas dos outros.

Mesmo que alguém não segure comentários depreciativos dos outros, não há dúvida de que é sempre mais prazer ouvir elogios em seu corpo do que “Você viu como ele é grande! “

É também um assunto tabu, quando uma pessoa é realmente muito grande (entenda por isso: obeso), é um pouco desconfortável vis-à-vis a abordagem dos temas da saúde, de comida e esportes com ele.

Como futuro profissional de saúde e já tendo enfrentado esse tipo de problema, não vejo como trazer o tema da perda de peso com essas pessoas sem que elas se ofendam.

Deve, no entanto, ser uma necessidade, tendo em conta os riscos para a saúde envolvidos.

Pode-se extrapolar a relação entre gordura e estética expandindo-se para o carisma.

De fato, em termos de carisma, o excesso de peso não é propício para o desenvolvimento da liderança .

Imagine um James Bond com 30 quilos a mais: isso quebraria o mito, certo?

Nós raramente vemos um líder carismático que está sofrendo em seu corpo com seus quilos extras.

Isso nos coloca diretamente em contato com o próximo ponto.

3) Como a gordura corporal mata a autoimagem

Estamos aqui também em um assunto tabu, mas isso não importa. Se alguém se censura por causa dos assuntos tabus, não se escreve muito mais!

As pessoas com excesso de peso muitas vezes têm dificuldade em aceitar umas às outras. Eles estão cientes de sua condição, mas muitas vezes não toleram isso. Devemos admitir que as provocações ao seu redor (especialmente em sua juventude) não ajudam em nada na perspectiva de ter uma boa auto-imagem.

Mas em todo caso, você se vê constantemente no gelo.

Eu não acho que me ver como estamos em um espelho, todo dia (fora do chuveiro), fortalece a auto-imagem quando temos um corpo que não gostamos.

Quando você se vê assim, a voz insalubre em sua cabeça não o priva de dizer “eu deveria perder peso”, “eu não gosto disso” …

Voltamos às terríveis sugestões negativas que matam a autoconfiança com um verdadeiro círculo vicioso.

4) Como a gordura destrói suas articulações

As pessoas que estão com sobrepeso realmente pronunciam malmente suas articulações de maneira impressionante, sem necessariamente saberem.

Imagine o estresse em um joelho ou quadril quando você pesa 25 kg a mais do que deveria. O resultado é difícil de evitar consequências, primeiro osteoartrite e dor nas articulações.

Então, não é incomum que a dor seja tão intensa que a colocação da prótese se torne a única escolha.

Esteja ciente de que para cada passo dado quando seu peso é inadequado para o nosso esqueleto, todas as articulações dos membros do rolamento sofrem trauma adicional.

Isto é especialmente verdadeiro se forem pessoas que praticam esportes. Vamos ver isso em mais detalhes.

5) Excesso de peso e esporte: incompatível?

A resposta nem é toda branca nem toda negra. Nós não podemos ser categóricos.

Se o excesso de peso é leve, não há contraindicação importante para o esporte, embora seja questionável em esportes que envolvem choques.

No entanto, assim que estiver com excesso de peso, você deve ter muito cuidado com o esporte.

Todos os esportes que causam surtos com os melhores corredores, mas todos os esportes em movimento rápido, seja ténis, futebol, basquetebol, rugby, pular corda … trauma verdadeiro resultado em para as articulações e encontramos o mesmo problema do parágrafo anterior, mas pior porque as restrições são ainda mais importantes no contexto do esporte.

Por exemplo, está fora de questão fazer uma corrida quando você tem um excesso de peso de 30 kg.

Por outro lado, existem outros esportes em que o peso não altera as restrições aplicadas às articulações, penso natação, ciclismo, musculação (vai fazer um lastro natural).

Claramente, mesmo se você não tiver um peso ideal, a prática de um esporte (adaptado a você) só pode ser benéfica, especialmente para o aspecto cardiovascular e manutenção muscular, não necessariamente em uma perspectiva de perda de gordura, pois, neste caso, a dieta por si só é em grande parte suficiente.

Estar acima do peso não é inevitável!

Não devemos dizer que é ilusório mudar de corpo: não é inevitável, não é imutável.

Eu vi ao meu redor muitos ex-obesos que agora têm um peso normal ou até mesmo atlético para alguns! E acredite em mim, eles vêm de longe.

Por outro lado, há aqueles que eu ainda vejo no mesmo “estado” que muitos anos atrás, que não se questionam e colocam suas vidas em perigo por causa disso, e eu acho que muito ruim.

Preciso lembrá-lo que temos uma vida e que é perder um monte de oportunidades para viver com um corpo que nós não, nós não aceitamos e que sobremesa em todos os aspectos da nossa vida?

Seja um ator em sua vida e se algo não lhe agrada enquanto você pode agir (perda de peso, por exemplo), então faça!

Obtenha todos os recursos necessários (no caso deste artigo: conhecimento, motivação) e AÇÃO!

Você tem um monte de artigos sobre conselhos de estilo de vida para pôr em prática uma mudança duradoura e, finalmente, libertar-se do corpo que o incapacita para realmente viver a sua vida ao máximo.

Você não deve ser limitado em seus hobbies por causa de muito peso, é inaceitável e você deve lutar contra isso.

Perda de peso mudando o ritmo de vida

A perda de peso não é necessariamente o resultado de uma dieta drástica e meses de frustração. Depois de sair do trabalho, Catherine, 57, iniciou uma nova rotina de vida.Uma mudança de ritmo e um aperto que resultou em uma perda de 15 quilos em apenas um mês e meio. Ela testemunha.

Quando decidi deixar meu emprego como Diretor de Desenvolvimento, encarregado da vida profissional em um grande grupo de imprensa, precisei mudar meu cotidiano e também exigi uma recuperação geral para encontrar um estilo de vida melhor. . Em poucos anos, acumulei libras que queria perder, resultado de muitos períodos de estresse e de deixar ir. 

“Eu comi para compensar”

Eu trabalhei muito e tive muito estresse. Eu era o que eu chamaria de extremista no meu trabalho. Em tempos de horários intensos foi adicionada pressão e quando você tem um ritmo tão constante, é difícil ter uma dieta balanceada. Nós rapidamente tomamos maus hábitos. Nós empurramos para trás os tempos de almoço, o almoço vamos ao restaurante e quando ficamos até tarde no escritório, acabamos indo comer bolos e doces para o distribuidor. Foi ótimo qualquer coisa. 

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Havia também a noção de compensação através da comida. Quando se está sujeito a uma vida profissional tão desenfreada, não se quer infligir mais privações e, de certo modo, punir a si mesmo. Às vezes comemos mais para nos encher e nos acalmar do que pela fome. 

O impulso de mudar sua vida

Depois de muitos anos no mesmo emprego, decidi demitir-me. Deixando o meu trabalho, eu também decidi assumir o controle do plano físico, eu realmente precisava disso.  

Comecei removendo da minha dieta qualquer coisa que pudesse afetar minha saúde e bem-estar e iniciei uma dieta sem glúten . Eu não queria fazer dieta, começar uma dieta drástica e sofrer psicologicamente, criando frustrações. Continuei a me divertir, mas de forma diferente, comendo mais equilibrada.  

O trabalho sedentário enfraquece significativamente a ereção e a aptidão sexual. Como ajudar?

Muitas pessoas são forçadas a se sentar para o trabalho. Isso não contribui para o bem-estar físico ou mental. Todos, mais cedo ou mais tarde, chama o corpo sozinho e pede ajuda porque estamos fazendo algo errado. Esta chamada se transformará em um problema de saúde ao longo do tempo.

Para algum trabalho de computador “sonho”, não é de todo tão agradável e livre de problemas como pode parecer

Trabalho sedentário e má alimentação enfraquecem a ereção

Homens de maneira sedentária prejudicam sua saúde sexual. Pode haver problemas muito sérios de ereção. Sexólogos examinaram centenas de homens trabalhando em escritórios.

Eles descobriram que a ereção agravada custava não apenas um grande número de horas em uma cadeira, mas também maus hábitos alimentares. Os homens tomam muitos carboidratos refinados na hora errada. Não há quase nada para comer no almoço, e à noite, pega uma enorme quantidade de comida. Depois de todo o dia em jejum, é um absurdo absoluto.

Esses hábitos não saudáveis ​​afetam a saúde dos homens. Em particular, um sistema circulatório que está intimamente relacionado a um pênis funcional e boa ereção.

Longa sessão aumenta a quantidade de estresse e desconforto geral. Esses fatores desempenham um papel importante no bom funcionamento da ereção. Todos os trabalhadores que passam a maior parte do tempo sentados durante o exercício estão em risco. Este grupo inclui, por exemplo:

  • trabalhadores de escritório
  • motoristas
  • pessoas na portaria
  • trabalhadores em guindastes
  • pilotos de vôos internacionais
  • nadadores
  • e todos aqueles que colocam o trabalho na cadeira

Uma sessão de longo prazo é assinada para ereção e saúde geral

A ereção firme depende sempre da circulação sanguínea completa do pênis e do ambiente. Uma sessão de longo prazo corta os vasos sanguíneos e reduz sua passagem.

Com o tempo, o sangue não entra em todos os tecidos do pênis, resultando em uma ereção frouxa e “macia”. Quanto mais anos você passa em sua cadeira, mais rápido sua ereção desaparece.

Testicular, próstata e outros órgãos sofrem de se sentar. Você pode fazer isso por:

  • falha na produção de espermatozóides
  • inflamação e dor testicular
  • aumento e inflamação da próstata
  • hemorróidas

DICA: A massagem da próstata é uma prevenção muito boa e agradável. Clique e aprenda.

Além da ereção, as costas sofrerão

Longa sessão tem um efeito não só na ereção. Os impactos são semelhantes ao tabagismo. Dano sofre não só afetou diretamente sentado e coluna, mas todo o corpo.

Com convulsões de longo prazo, a incidência de doenças cardiovasculares aumenta . Estes são infarto do miocárdio ou acidente vascular cerebral.

Se uma pessoa passa mais de 15 horas sentada, ele também corre risco de morte prematura. Segundo a OMS, a inação é o quarto maior assassino de adultos.

A posição passiva interrompe a circulação da lipase. Isso ajuda a quebrar as gorduras em seu corpo. Assentar assim contribui grandemente para a obesidade e ganho de peso. A propósito. Você sabe como fazer sexo com excesso de peso ?

Influência de convulsões e inatividade nos músculos e coluna vertebral

Longo prazo sentado em uma posição leva à fadiga do músculo esquelético. Este é responsável pela coluna direita. Músculos abdominais também são afetados e são encurtados. Há uma atrofia dos músculos das costas profundas. Existe o risco de dores nas costas e outras deformidades.

Em que condições você tem as costas, você pode descobrir, por exemplo, usando o teste de elasticidade da coluna de Thomayer . Quanto melhores os resultados do teste, melhor para sua saúde e desempenho sexual.

Sala de jantar para um trabalho sedentário

O que obtemos em nossos corpos é muito importante para a condição geral do corpo. Isso também afeta a saúde do seu pênis. Qual alimento escolher para um trabalho sedentário?

1. Porcas

Eles são ricos em ácidos graxos ômega 3. Eles ajudam a combater a inflamação. Além disso, eles contêm gorduras monoinsaturadas que ajudam a manter o peso e evitar a formação de um umbigo de abelha.

2.Bobbles

Framboesas, amoras, mirtilos, cranberries e muito mais. Eles são considerados superalimentos. Eles contêm flavonóides que ajudam a impulsionar a inflamação e lutar contra os radicais livres. Eles são carregados com vitaminas e minerais que estão faltando em pessoas ocupadas.

Óleo 3.Oil

Consumir grandes quantidades dessa gordura é uma ótima maneira de proteger sua saúde. Previne o desenvolvimento de doenças cardíacas, o que aumenta com o assento . Como nozes, o azeite é rico em ácidos graxos monoinsaturados. Eles protegem seu coração e aumentam as chances de uma vida longa. Eles também reduzem a inflamação.

4. Alho

Contém a substância ativa chamada alicina . É um antioxidante que neutraliza doenças cardíacas, reduz o colesterol, combate a inflamação e até melhora os ossos

5. Abacate

Não só é saudável, mas também extremamente nutritivo. Contém ácidos que combatem a inflamação. Juntamente com as gorduras certas, ajudam a manter um peso saudável e mantêm a sua passagem fina e sem gordura.

Exercer-se em um trabalho sedentário

Ideal são exercícios para fortalecer o centro do corpo, que são ótimos para melhorar os músculos do músculo esquelético e ganhar bem-estar geral. Se um homem pode se sentir bem em seu corpo, é muito mais provável que ele tenha uma ereção e um sexo feliz sem dificuldade. Além disso, ele terá uma condição muito melhor na cama e durará mais. Uma boa inspiração para fortalecer o centro do corpo pode ser encontrada em vários programas de exercícios (Pilates, exercícios para homens).

Exercícios para fortalecer o assoalho pélvico

O exercício físico é apenas um dos fatores para uma melhor ereção e função peniana. Se um homem é exposto a um trabalho sedentário, os músculos do assoalho pélvico também enfraquecem. Eles são responsáveis ​​pelo bom funcionamento da ejaculação, pela experiência do orgasmo e pela qualidade da ereção.

Ele fortaleceu sua ereção mesmo em trabalho sedentário

Essas dicas definitivamente ajudarão a promover a ereção correta. Não importa se um homem tem um trabalho sedentário ou não. Para o seguro e garantia de ereção grande, é bom incluir bons suplementos além da dieta adequada para que nada seja importante para o pênis e os testículos.