Categoria: Perda de peso

Obesidade em adolescentes aumenta chances de morte por acidente vascular cerebral

Obesidade em adolescentes aumenta chances de morte por acidente vascular cerebral

13:00, 26 de novembro de 2015

É sabido que pessoas obesas correm mais risco de morte por ataque cardíaco.

No entanto, um novo estudo levantou outra questão preocupante com relação à doença cardíaca relacionada à obesidade e mostra por que é tão importante manter um peso saudável ao longo da vida, escreve o Daily Mail, transmitindo Klan Kosova.

Os cientistas descobriram que as mulheres que são obesas durante a adolescência, ou seja, durante o crescimento, são mais propensas a morrer de um ataque cardíaco mais tarde em suas vidas. Isso também pode acontecer se eles perderem peso.

A doutora Stephanie Chiuve, professora assistente da Harvard Medical School, disse: “Vimos que é muito importante manter um peso corporal saudável durante o crescimento, porque essa é uma maneira de reduzir o risco de morte de ataque cardíaco “.

O estudo foi realizado em 72.484 mulheres, examinadas de 1980 a 2012.

Os participantes do estudo mostraram seus dados ponderados por idade em diferentes momentos através de questionários que eles completaram a cada dois anos.

5 boas razões para perder gordura

Perder gordura tornou-se um objetivo (ou mesmo uma obsessão) para muitas pessoas, especialmente mulheres, não é segredo.

Mas se as pessoas querem tanto perder peso “É absolutamente necessário que eu perca esses 4 kg! É principalmente por uma razão estética.

Neste artigo, vou explorar o mundo desconhecido da perda de gordura, você vai descobrir todas as boas razões pelas quais você precisa perder a gordura que você acumulou nos últimos anos, e não é apenas uma questão de física. e beleza canon.

Tenha cuidado, você pode se surpreender, siga o guia.

1) Gordura corporal, um local de armazenamento favorito para substâncias tóxicas

Esta é uma questão muito importante porque é encontrada na maioria das pessoas. 
Todas as substâncias tóxicas que ingerimos estão localizadas muito preferencialmente em gorduras, pessoas com sobrepeso e obesas são, portanto, diretamente relacionadas. Na verdade, eu já lhe ensinei que os metais pesados ​​são armazenados preferencialmente em gordura e é por isso que devemos evitar peixes gordurosos no topo da cadeia alimentar. Quanto maiores eles são, quanto mais gordos eles são, mais peixes eles comem menos do que são, mais eles concentram uma grande quantidade de mercúrio. O exemplo típico é o atum.

Infelizmente, não diz respeito apenas ao mercúrio.

Na verdade, além dos metais pesados, o bisfenol A, os ftalatos, os pesticidas são todos produtos tóxicos que adoram a gordura (entenda-se por isso: eles são solúveis em gordura / lipofílicos). 
Assim, todas as pessoas com muita gordura estão expostas à perigosidade de todos esses produtos que são desreguladores endócrinos, carcinogênicos comprovados … Por isso, são grandes os riscos que essas pessoas assumem. Quando você perde gordura, esses elementos tóxicos são evacuados, daí a importância da atividade esportiva para esse processo.

É pela mesma razão que devemos evitar produtos de gordura animal: manteiga, leite, salsicha, foie gras … uma vez que armazenam todas as substâncias tóxicas no meio ambiente.

2) gordura corporal e estética

Para retornar a um registro que você conhece melhor, a gordura corporal não é sexy.

“Mulheres enroladas têm muito charme” é uma grande piada inventada por aqueles que se sentem desconfortáveis ​​em seus corpos. Eu arrisco atrair a ira dessas pessoas com este artigo. 
No entanto, para moderar minhas observações, não me faça dizer o que não disse: não mencionei o fato de que cada mulher deve corresponder ao tipo físico de uma modelo, de modo algum!

O fato é que uma pessoa com excesso de peso não é sexy, a gordura é algo que faríamos bem, acho que todo mundo vai se juntar a mim neste ponto.

É ainda mais importante perder gordura para se livrar das críticas dos outros.

Mesmo que alguém não segure comentários depreciativos dos outros, não há dúvida de que é sempre mais prazer ouvir elogios em seu corpo do que “Você viu como ele é grande! “

É também um assunto tabu, quando uma pessoa é realmente muito grande (entenda por isso: obeso), é um pouco desconfortável vis-à-vis a abordagem dos temas da saúde, de comida e esportes com ele.

Como futuro profissional de saúde e já tendo enfrentado esse tipo de problema, não vejo como trazer o tema da perda de peso com essas pessoas sem que elas se ofendam.

Deve, no entanto, ser uma necessidade, tendo em conta os riscos para a saúde envolvidos.

Pode-se extrapolar a relação entre gordura e estética expandindo-se para o carisma.

De fato, em termos de carisma, o excesso de peso não é propício para o desenvolvimento da liderança .

Imagine um James Bond com 30 quilos a mais: isso quebraria o mito, certo?

Nós raramente vemos um líder carismático que está sofrendo em seu corpo com seus quilos extras.

Isso nos coloca diretamente em contato com o próximo ponto.

3) Como a gordura corporal mata a autoimagem

Estamos aqui também em um assunto tabu, mas isso não importa. Se alguém se censura por causa dos assuntos tabus, não se escreve muito mais!

As pessoas com excesso de peso muitas vezes têm dificuldade em aceitar umas às outras. Eles estão cientes de sua condição, mas muitas vezes não toleram isso. Devemos admitir que as provocações ao seu redor (especialmente em sua juventude) não ajudam em nada na perspectiva de ter uma boa auto-imagem.

Mas em todo caso, você se vê constantemente no gelo.

Eu não acho que me ver como estamos em um espelho, todo dia (fora do chuveiro), fortalece a auto-imagem quando temos um corpo que não gostamos.

Quando você se vê assim, a voz insalubre em sua cabeça não o priva de dizer “eu deveria perder peso”, “eu não gosto disso” …

Voltamos às terríveis sugestões negativas que matam a autoconfiança com um verdadeiro círculo vicioso.

4) Como a gordura destrói suas articulações

As pessoas que estão com sobrepeso realmente pronunciam malmente suas articulações de maneira impressionante, sem necessariamente saberem.

Imagine o estresse em um joelho ou quadril quando você pesa 25 kg a mais do que deveria. O resultado é difícil de evitar consequências, primeiro osteoartrite e dor nas articulações.

Então, não é incomum que a dor seja tão intensa que a colocação da prótese se torne a única escolha.

Esteja ciente de que para cada passo dado quando seu peso é inadequado para o nosso esqueleto, todas as articulações dos membros do rolamento sofrem trauma adicional.

Isto é especialmente verdadeiro se forem pessoas que praticam esportes. Vamos ver isso em mais detalhes.

5) Excesso de peso e esporte: incompatível?

A resposta nem é toda branca nem toda negra. Nós não podemos ser categóricos.

Se o excesso de peso é leve, não há contraindicação importante para o esporte, embora seja questionável em esportes que envolvem choques.

No entanto, assim que estiver com excesso de peso, você deve ter muito cuidado com o esporte.

Todos os esportes que causam surtos com os melhores corredores, mas todos os esportes em movimento rápido, seja ténis, futebol, basquetebol, rugby, pular corda … trauma verdadeiro resultado em para as articulações e encontramos o mesmo problema do parágrafo anterior, mas pior porque as restrições são ainda mais importantes no contexto do esporte.

Por exemplo, está fora de questão fazer uma corrida quando você tem um excesso de peso de 30 kg.

Por outro lado, existem outros esportes em que o peso não altera as restrições aplicadas às articulações, penso natação, ciclismo, musculação (vai fazer um lastro natural).

Claramente, mesmo se você não tiver um peso ideal, a prática de um esporte (adaptado a você) só pode ser benéfica, especialmente para o aspecto cardiovascular e manutenção muscular, não necessariamente em uma perspectiva de perda de gordura, pois, neste caso, a dieta por si só é em grande parte suficiente.

Estar acima do peso não é inevitável!

Não devemos dizer que é ilusório mudar de corpo: não é inevitável, não é imutável.

Eu vi ao meu redor muitos ex-obesos que agora têm um peso normal ou até mesmo atlético para alguns! E acredite em mim, eles vêm de longe.

Por outro lado, há aqueles que eu ainda vejo no mesmo “estado” que muitos anos atrás, que não se questionam e colocam suas vidas em perigo por causa disso, e eu acho que muito ruim.

Preciso lembrá-lo que temos uma vida e que é perder um monte de oportunidades para viver com um corpo que nós não, nós não aceitamos e que sobremesa em todos os aspectos da nossa vida?

Seja um ator em sua vida e se algo não lhe agrada enquanto você pode agir (perda de peso, por exemplo), então faça!

Obtenha todos os recursos necessários (no caso deste artigo: conhecimento, motivação) e AÇÃO!

Você tem um monte de artigos sobre conselhos de estilo de vida para pôr em prática uma mudança duradoura e, finalmente, libertar-se do corpo que o incapacita para realmente viver a sua vida ao máximo.

Você não deve ser limitado em seus hobbies por causa de muito peso, é inaceitável e você deve lutar contra isso.

Perda de peso mudando o ritmo de vida

Perda de peso mudando o ritmo de vida

A perda de peso não é necessariamente o resultado de uma dieta drástica e meses de frustração. Depois de sair do trabalho, Catherine, 57, iniciou uma nova rotina de vida.Uma mudança de ritmo e um aperto que resultou em uma perda de 15 quilos em apenas um mês e meio. Ela testemunha.

Quando decidi deixar meu emprego como Diretor de Desenvolvimento, encarregado da vida profissional em um grande grupo de imprensa, precisei mudar meu cotidiano e também exigi uma recuperação geral para encontrar um estilo de vida melhor. . Em poucos anos, acumulei libras que queria perder, resultado de muitos períodos de estresse e de deixar ir. 

“Eu comi para compensar”

Eu trabalhei muito e tive muito estresse. Eu era o que eu chamaria de extremista no meu trabalho. Em tempos de horários intensos foi adicionada pressão e quando você tem um ritmo tão constante, é difícil ter uma dieta balanceada. Nós rapidamente tomamos maus hábitos. Nós empurramos para trás os tempos de almoço, o almoço vamos ao restaurante e quando ficamos até tarde no escritório, acabamos indo comer bolos e doces para o distribuidor. Foi ótimo qualquer coisa. 

Leia também >> Balanço Alimentar: os princípios básicos da alimentação saudável

Havia também a noção de compensação através da comida. Quando se está sujeito a uma vida profissional tão desenfreada, não se quer infligir mais privações e, de certo modo, punir a si mesmo. Às vezes comemos mais para nos encher e nos acalmar do que pela fome. 

O impulso de mudar sua vida

Depois de muitos anos no mesmo emprego, decidi demitir-me. Deixando o meu trabalho, eu também decidi assumir o controle do plano físico, eu realmente precisava disso.  

Comecei removendo da minha dieta qualquer coisa que pudesse afetar minha saúde e bem-estar e iniciei uma dieta sem glúten . Eu não queria fazer dieta, começar uma dieta drástica e sofrer psicologicamente, criando frustrações. Continuei a me divertir, mas de forma diferente, comendo mais equilibrada.  

5 ERROS QUE NÃO NOS FAZEM PERDER PESO

AQUI ESTÃO OS 5 ERROS QUE NÃO NOS FAZEM PERDER PESO

Perder peso envolve seriedade e determinação e devemos ter cuidado para não ceder e cometer erros que possam estragar nossos sacrifícios. Vamos ver o mais comum

Perder peso é uma necessidade constante para muitas mulheres. Muitas vezes, porém, erros são cometidos e podem ser importantes, impedindo-nos de alcançar os resultados desejados.

Para tornar esse desejo ainda mais urgente, os cânones estéticos que nos são propostos pela mídia. Altura vertiginosa, tornozelos finos, quadris perfeitos, pernas longas e esguias, barrigas lisas e fundo gritante.

Aqui está o cânon das mulheres que todos os dias, se ligamos a televisão ou procuramos uma revista, nos é proposto. Como conseqüência disso, mais e mais mulheres decidem iniciar dietas drásticas, exercitam atividades físicas às vezes exageradas e começam uma vida de privação. Errado!

A melhor maneira de estar em forma é tratar a comida e associá-la a uma atividade física séria e constante e, se você estiver com excesso de peso, procurar um nutricionista e receber uma dieta a seguir. As dietas são abundantes, como a cronodieta , que está se espalhando cada vez mais nos últimos tempos, ou a famosa dieta molecular .

Estar em uma dieta é certamente estressante, especialmente no começo, mas é importante ser consistente e perseverar para alcançar o objetivo desejado. Muitas vezes, quando você segue uma dieta, acontece que você quebra as regras e isso pode, a longo prazo, frustrar muitos dos esforços inicialmente empregados e não nos fazer completar a dieta.

Os erros mais comuns que são feitos durante uma dieta e que não levam à perda de peso são essencialmente 5. Vamos vê-los juntos.

  1. Barras de dieta . As barras de dieta que são frequentemente usadas como substituto de refeição são na verdade um bumerangue porque assim que você perder peso e começar a integrar as refeições normais novamente, os quilos perdidos serão retomados.
  2. Alimentos leves . Muitas vezes, quando você está em uma dieta, você confia em refeições ligeiras e alimentos, na crença de que eles fazem menos mal do que os normais. Muitas vezes não é assim! Os alimentos leves certamente têm menos calorias, mas muitas vezes o percentual de gordura é alto, portanto, observe os valores nutricionais nas embalagens.
  3. Pule as refeições . Este é o pior erro a cometer, porque pular refeições não ajuda a perder peso, mas a nos fazer assimilar completamente os alimentos que ingerimos quando os comemos, porque o nosso corpo precisa deles.
  4. Faça dietas drásticas . Siga dietas drásticas envolve um forte estresse e um intenso nervoso que não ajuda a perda de peso adequada e uma vez que você atingir o peso desejado você poderia ter uma recaída com grandes bebedouros devido à privação excessiva. Dietas desse tipo, além disso, tornam-se particularmente nervosas e submetem o corpo a um estresse excessivo que pode envolver não apenas algumas dificuldades ou mesmo problemas sérios.
  5. Pressa. Aceitando perder peso gradualmente sem perda excessiva de peso rápido que não fará nada além de danificar o corpo e engordar novamente, é essencial enfrentar este período inegavelmente difícil da melhor maneira.

Em geral, é sempre aconselhável não ir para dietas, mas para ser seguido por um especialista no campo, seja um nutricionista ou um nutricionista. Só assim você saberá como perder peso sem causar danos ao seu corpo.