Cuidados com os cabelos no verão: Dicas de tratamentos

cuidados com os cabelos no verão

Nos meses mais quentes do ano, é muito importante levar a sério a questão da proteção solar. Mas diferente do que muita gente pensa, nesse caso, não apenas a pele do rosto e do corpo, mas também é importante dar uma atenção especial aos cuidados com os cabelos no verão. Isso porque nossos fios também sofrem muito com os raios solares. 

Para te ajudar a cuidar dos cabelos nesse verão separamos algumas dicas simples 

Utilize um condicionador leave-in

O cabelo precisa de atenção especial no verão, pois precisa de hidratação extra. O condicionador leave-in não apenas nutre o cabelo ao longo do dia, mas também protege contra condições adversas, como os efeitos dos raios UV. Perfeito para essa época do ano. 

Molhar o cabelo pode ajudar

Se você sentir que os fios estão secos, borrife um pouco de água com um spray. A água reativa o efeito dos agentes aplicados anteriormente e não sobrecarrega ainda mais os cabelos, principalmente os cacheados.

Além disso, a regra de beber pelo menos 2 litros de água por dia também vai beneficiar os seus cabelos.

Pulverize os fio com uma solução salina

cuidados com os cabelos no verão

Acredite, ao contrário do que muitos dizem, a água salgada pode ser uma aliada do seus cabelos. Isso porque a água salina contém cerca de 26 oligoelementos úteis como por exemplo, sódio, magnésio, potássio e iodo, que fortalecem a estrutura do bulbo capilar. A fórmula de spray cria ondas de luz como após um dia inteiro na praia. Além disso, o produto protege o cabelo dos efeitos dos radicais livres e confere um brilho natural.

Aproveite a oleosidade natural dos cabelos

Os cuidados com os cabelos no verão são especialmente importantes, pois são expostos ao sol, ao ar quente e à água salgada.

No verão, especialmente com pele oleosa, não é recomendável lavar o cabelo com frequência. Da exposição frequente à água quente, os poros do couro cabeludo produzem ainda mais sebo. Como resultado, o cabelo fica sujo e oleoso mais rapidamente. Uma ou duas vezes por semana, deve ser suficiente não secar a pele e permitir que o cabelo absorva os nutrientes dos óleos naturais.

Além disso, o cloro das piscinas é capaz de secar os cabelos fortemente, especialmente em combinação com a luz do sol escaldante. 

Por isso, use shampoos, condicionadores  e cremes que contenham silicone solúvel em água (este grupo inclui aditivos como Dimeticone Copolyo, Polysioxane, Lauryl Methicone Copolyol e outros). Este silicone envolve o cabelo, criando uma bainha protetora que evita a eletrificação e torna o cabelo dócil. E, no entanto, é o silicone mais seguro, não se acumula na pele e é facilmente lavado.

ShampooS e condicionadores que contenham FPS protegem os cabelos, mas após a lavagem, não há FPS suficiente no cabelo. Por isso, é importante usar soros, sprays, óleos e cremes que são distribuídos por todo o comprimento dos cabelos e proporcionam proteção.

Evite usar modeladores para enrolar ou alisar os cabelos. O sol escaldante pode causar insolação e o cabelo é mais suscetível ao calor. Quando a temperatura do ar está acima de 25 graus, os folículos começam a morrer. Agora imagine quando você utiliza chapinhas e secadores quentes. 

Porque é necessário mudar os cuidados com os cabelos no verão

Os cuidados com os cabelos no verão são uma oportunidade para evitar que os cabelos sequem e caiam. É importante lembrar também que os cuidados com os cabelos devem ser diferentes dos cuidados com a pele no verão

Para escolher certos os cuidados com os cabelos no verão é necessário entender também que eles estão em risco na estação quente. Ajudaremos você a determinar os efeitos mais perigosos para o seu cabelo no verão e mostraremos como manter seu cabelo saudável na estação. 

O efeito do sol nos cabelos no verão

Não é segredo que o sol é o principal inimigo do cabelo. Se você pintar o cabelo, ele queimará rapidamente e perderá cor. E se a cor do seu cabelo for natural, é provável que você encontre um cabelo seco. O sol seca o cabelo e retira sua umidade natural, o que causa a quebra das pontas.

Como proteger o cabelo do sol no verão?

  1. Se você tem cabelos tingidos, use chapéus. Acessórios elegantes podem economizar dinheiro e proteger os seus fios.
  2. Use proteção solar especial para cabelos e cachos com FPS.
  3. Compre um shampoo especial para uso diário e sempre use óleos hidratantes (como coco).

Óleos e máscaras capilares para o verão

Você pode comprar óleos capilares naturais – óleo de coco, óleo de semente de uva, óleo de argan, óleo de mamona e óleo de abacate. Aplique óleo nas pontas dos cabelos e deixe-o debaixo da toalha durante a noite. O cabelo ficará saturado e não secará muito.

Importante : nunca aplique óleo de coco no couro cabeludo. Isso pode provocar o aparecimento de feridas.

Além disso, não tenha preguiça de experimentar máscaras em casa. Utilizando máscaras semanalmente você verá que seu cabelo vai se recuperar super rápido e ficará mais forte.

Máscara capilar caseira de suco de cereja

cuidados com os cabelos no verão

Pegue 1 gema crua e bata bem. Depois, adicione 1 colher de sopa de azeite e 1 colher de sopa de mel. Mexa bem e adicione 1 colher de chá de suco de cereja. Misture novamente e aplique generosamente no cabelo molhado. Deixe a máscara agir por 20 minutos. Enxágue com água morna.

Para consolidar o efeito, você pode enxaguar os cabelos molhados com uma mistura de ervas. Se seus cabelos forem loiros, experimente enxaguar os cabelos com um chá de camomila. Isso dará u brilho extra aos fios. 

Máscara capilar caseira com suco de limão 

Misture duas gemas de ovo com o suco de um limão e 9 gotas de óleo de amêndoas. Aplique por meia hora no cabelo e lave a máscara com água corrente Não é necessário utilizar shampoo.

Máscara capilar caseira nutritiva

Misture 1 colher de sopa de maionese com a gema de um ovo e uma colher de chá de mel. Aplique a mistura no cabelo ao longo de todo o comprimento com a ajuda de um pente. Coloque uma toalha e deixe a máscara agir por 2 horas. Lave a máscara com água morna e utilize também um shampoo para retirar a máscara.

Produtos para os cabelos no verão

Para manter seu cabelo saudável, preste atenção a estes produtos para o cabelo:

  1. Shampoo para cabelos danificados e secos;
  2. Pulverize com proteção FPS;
  3. Proteção térmica para cabelos;
  4. Óleo de cabelo (começando da azeitona e terminando com coco);
  5. Condicionador de cabelo;
  6. Infusões de ervas para enxaguar os cabelos;

Importante : nunca seque a cabeça sob luz solar direta. E Lembre-se de que um cabelo saudável é o resultado dos cuidados que você tem todos os dias.

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8 dicas para se proteger do câncer

8 dicas para se proteger do câncer

Os conhecedores acreditam que até 40% das alterações das portas cancerosas no estilo de vida podem ser evitadas

  1. NÃO Fume

Um total de 25% das mortes por câncer está relacionado ao tabagismo. Causa mais de 80% de câncer de pulmão e aumenta o risco de mais de uma dúzia de outros tipos de câncer.

  1. HANDHAVE UM PESO SAUDÁVEL

Fora para não fumar, esta é a melhor coisa que você pode fazer. Mais de um em cada 20 cânceres estão associados à obesidade, incluindo câncer de mama, útero e intestino.

  1. FIQUE NAS BARRAS COM ALOXOL

O álcool aumenta o risco de sete tipos de câncer, incluindo câncer de mama, boca e intestino. Quanto mais você bebe, maior o risco.

  1. Estar ativo

O exercício ajuda a protegê-lo do câncer de mama, útero e intestino.

  1. COMA MENOS GORDURAS DIVERSAS

Gorduras saturadas podem aumentar o risco de câncer de mama em particular.

  1. COMER MAIS PLANO

Adicione lotes de grãos integrais, legumes, frutas e legumes à sua dieta. Uma dieta fibrosa pode reduzir o risco de câncer gastrointestinal em até um quarto.

  1. COMA MENOS ROOIVLEIS E CARNE PROCESSADA

Isso aumenta o risco de câncer de estômago intestinal e possível. Uma dieta rica em sal também pode aumentar o risco de câncer no estômago.

  1. SEJA SONSLIM

Obter vitamina D, ficando um pouco ao sol, mas nunca toque sua pele e queimá-lo.

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O que piora a potência?

Sobre o que os homens estão calados?

Mesmo os homens mais desinibidos não contam a ninguém o que há de mais íntimo. Não, não sobre onde eles esconderam o esconderijo, mas sobre problemas íntimos. Essa negação, infelizmente, não ajuda a estabelecer uma vida sexual.

Não se cale perante a impotência! Reaja, utilize Gel Hot Grow e diga adeus a este problema.

Os fortes não desistem

Poucos fracassos os homens percebem tão dolorosamente quanto um fiasco na cama. Portanto, eles permanecerão em silêncio sobre os problemas na frente íntima até o último. Afinal de contas, confessar sua própria insolvência sexual é como admitir que você não é mais um homem. E quem vai para isso?

E embora os médicos respeitem a lei, proibindo-os de divulgar diagnósticos, os homens com disfunção erétil, no entanto, muitas vezes ignoram o lado dos urologistas. Mantenha o seu segredo, eles são um enigma, pereroyut toda Internet em busca de uma fundos milagrosos prometidos cura da fraqueza sexual, pereprobuyut em todas as receitas de vodu (bem, se é seguro), vai ter um monte aleatória de drogas, mas não desistiria o médico .

Um sintoma perigoso

Por que isso está acontecendo? Segundo os psicólogos, a raiz do problema é que os meninos aprendem desde a infância que são um sexo forte e não têm direito à fraqueza.Reclamar é indigno. Para mostrar a sua impotência ainda mais. E os homens – umas pessoas impressionáveis ​​e vulneráveis, às vezes têm medo não só de uma palavra zombeteira, mas também de um relance inclinado.

Outro ponto importante: muitos pacientes do sexo masculino, por algum motivo, têm certeza de que as doenças abaixo da cintura não merecem respeito. Outra coisa é doença cardíaca ou pulmões, fígado. Este é um assunto completamente diferente, e dirigir-se aos médicos em tais situações escrupulosas está abaixo de sua dignidade. 
Claro, eles estão errados. Se apenas porque a disfunção erétil não é apenas um distúrbio independente. Muitas vezes, esse é um sintoma associado a outras doenças perigosas. Por exemplo, como doença cardíaca isquêmica, doença de Parkinson, esclerose múltipla, hipertensão, distúrbios arteriais e vasculares da microcirculação sanguínea.

Então, muitas vezes, recorrer a um urologista sobre problemas com a potência pode ajudar um homem a salvar não apenas a vida sexual, mas a vida como um todo.

Fogo Amigo!

Segundo as estatísticas, todo homem com mais de 20 anos de idade pelo menos uma vez na vida teve problemas com a ereção. No entanto, falhas ocasionais ainda não são evidência de disfunção erétil. Tal diagnóstico é feito se um homem atinge uma ereção qualitativa em menos de um quarto das tentativas. 
Entre os fatores que afetam negativamente a potência, – estilo de vida pouco saudável, maus hábitos alimentares, doenças e abuso de álcool e outras substâncias nocivas, bem como uso de drogas (especialmente de esteróides e drogas psicotrópicas e anabolizantes para a pressão arterial elevada e colesterol). Naturalmente, longe de qualquer tratamento pode ser cancelado, mas muitas vezes com um médico você pode escolher um substituto mais seguro para os medicamentos. Bem, quanto ao fumo e álcool, aqui, é claro, devemos escolher o que é mais caro: eles ou sexo.

Um papel enorme também é desempenhado por tensões. Muitos problemas na vida pessoal e social, o sexo forte, muitas vezes leva muito a sério. Acrescente a isso uma crônica falta de sono, forte sobrecarga no trabalho e agitação, tendo muita força e saúde.A incerteza que surge como resultado de uma série de falhas às vezes leva ao desenvolvimento da insegurança em suas próprias forças sexuais. Não é de admirar, de acordo com estatísticas, cerca de 20% dos pacientes têm problemas com a potência não fisiológica, mas causas psicológicas – estresse, depressão, fadiga, problemas de saúde, brigas na família. Neste caso, você não pode ficar sem a ajuda de um psicólogo.

Não demora

É ruim quando a ereção é perturbada abruptamente, mas não menos perturbador, quando acontece passo a passo. Esperar com a referência ao doutor em que em nenhum outro caso não é necessário. Se a ereção piorar gradualmente, mais provavelmente, serão encontradas algumas doenças orgânicas – aterosclerose, hipertensão arterial, síndrome metabólica, deficiência de testosterona. Neste caso, o tratamento com estimulantes potentes não é apenas inútil, mas também perigoso – você pode iniciar patologias mais graves, que podem até levar a conseqüências fatais. Por isso, em primeiro lugar é necessário inspecionar-se e tratar a doença principal.

Se a disfunção erétil não estiver associada a causas orgânicas, então já é possível usar drogas especiais (em pílulas e injeções), o benefício do sortimento de tais fundos hoje é extremamente amplo.

E-cigarros: Apenas não fumar é completamente seguro

E-cigarros: Apenas não fumar é completamente seguro

Os cigarros elétricos são significativamente menos prejudiciais do que os produtos de tabaco. Mas eles não são completamente inofensivos. Steamers inalar nicotina e anticongelante, as conseqüências ainda não são claras

Os cigarros elétricos podem prevenir danos à saúde dos fumantes. Essa é a boa notícia, como os especialistas Professor Robert West e Dr. Jamie Brown, da University College London (Reino Unido), avalia o potencial desses novos produtos. Seis mil mortes prematuras por toxinas do tabaco poderiam ser evitadas se um milhão de fumantes trocassem os bastões incandescentes pela alternativa elétrica, os dois cientistas calcularam recentemente.

E-cigarros, o nome curto, não contêm tabaco, que é a principal causa de danos resultantes do tabagismo . Quando o tabaco queima, centenas de substâncias são liberadas que promovem o desenvolvimento de doenças pulmonares, vasculares e muitas outras. Com e-cigarros, por outro lado, um líquido contendo nicotina evapora com a ajuda da eletricidade que gera calor. O resultado é uma névoa que contém muito menos toxinas do que a fumaça dos cigarros reais. Os últimos são cerca de 25 vezes mais prejudiciais do que os produtos elétricos contendo nicotina, disseram pesquisadores do Imperial College London.

Risco aumentado de trombose

Mas isso significa ao contrário: e-cigarros não são inofensivos. Além do fato de que, com a inalação da nicotina, a dependência do narcótico é mantida, isso aumenta a freqüência cardíaca, a pressão arterial e o risco de trombose .

Mas os produtos livres de nicotina também representam riscos para a saúde. Assim, o líquido que evapora nos cigarros eletrônicos, em sua maior parte, consiste em propilenoglicol, a substância transportadora da névoa. Embora também seja encontrado em produtos anticongelantes e alimentos, as autoridades consideram o propilenoglicol geralmente seguro quando ingerido. “Mas para deixar a humanidade respira anticongelante não auditado Eu acho que não é uma boa idéia”, disse o professor Dennis Nowak, que dirige o Instituto e Departamento de Trabalho, Medicina Social e Ambiental da Universidade de Munique.

Nowak é co-autor de um documento de posição atual preparado por dez sociedades médicas. Por exemplo, eles estão pedindo estudos que examinem os efeitos do vapor na saúde a longo prazo. Além disso, os cientistas criticam que os cigarros eletrônicos e seus acessórios estão disponíveis gratuitamente.

A submissão a menores deve ser proibida

Mas isso logo terminará. Como o governo federal anunciou em abril, a venda de produtos eletrônicos para menores deve ser proibida. Isto também se aplica a líquidos de vapor livres de nicotina. Nowak acredita que tal proibição é importante porque dificulta o consumo de cigarros. “Não seria bom para um garoto de 15 anos começar com sabor de framboesa, depois mudar para cigarros eletrônicos ricos em nicotina e eventualmente recorrer a produtos de tabaco.”

Muitos especialistas em saúde temem que, com a crescente popularidade dos produtos eletrônicos, o tabagismo entre os jovens se torne mais popular novamente. A proporção de fumantes entre os menores diminuiu constantemente nos últimos anos e atualmente chega a 12%. Um sucesso que poderia arruinar a disseminação de produtos elétricos.

Os cigarros eletrônicos ajudam a parar de fumar?

Pesquisadores da Cochrane Society, de caridade, avaliaram os poucos estudos disponíveis e publicaram suas análises em dezembro passado. Conclusão: Há evidências de que os cigarros eletrônicos contendo nicotina podem realmente contribuir para a parada do fumo, mas as evidências são ruins.

Por outro lado, há os sucessos comprovados de programas de cessação em que os fumantes são acompanhados profissionalmente por um longo período de tempo. Sobre cada terceiro participante consegue superar seu vício em nicotina . No entanto, programas profissionais não são uma panaceia. E apenas uma pequena proporção dos cerca de 20 milhões de fumantes na Alemanha usa uma das muitas ofertas.

Nowak não quer aconselhar os fumantes que querem mudar para os e-cigarros menos perigosos na primeira etapa. “Mas você não pode recomendar isso, em geral, porque não está claro como a mudança funciona e se as pessoas podem se safar com os cigarros eletrônicos permanentemente”. Então, se eles podem realmente fazer uma contribuição positiva para a saúde geral, isso só será aparente em alguns anos.

Informação importante sobre o e-cigarro

  • Não há imposto sobre tabaco.
  • Não há proibição legal de vaping e-cigarros em restaurantes e espaços públicos.
  • E-produtos estão disponíveis gratuitamente nas lojas e na Internet. Isto também se aplica aos líquidos de vapor, desde que não contenham mais de 20 miligramas de nicotina por mililitro.
  • O governo federal quer proibir por lei vender produtos eletrônicos a menores. Isto também se aplica aos líquidos, independentemente de conterem nicotina ou apenas aromatizantes.
  • A partir de maio de 2016, as mesmas proibições de publicidade se aplicam às do tabaco. Os fabricantes só podem anunciar produtos eletrônicos no ponto de venda, cartazes e depois das 18h no cinema.

Priapismo

O que é priapismo? às vezes, ereções dolorosas, isto é, quando uma ereção leva quatro horas ou mais sem estimulação sexual, o priapismo é incomum, mas quando isso acontece, geralmente afeta os homens na faixa dos 30 anos.

Baixo fluxo, ou priapismo isquêmico ocorre quando o sangue se torna derretido na sala de ereção. Uma artéria quebrada que impede a circulação sanguínea adequada no pênis provoca alto fluxo ou priapismo não isquêmico. Isto pode ser devido a uma lesão.

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A ereção que dura mais de quatro horas é uma emergência médica. O sangue privado de oxigênio em seu pênis pode danificar o tecido do pênis. O priapismo não tratado pode resultar em danos ou danos ao tecido peniano e disfunção erétil permanente.Sintomas Quais são os sintomas do priapismo?

Os sintomas dessa condição variam dependendo se você está enfrentando priapismo de baixo fluxo ou alto fluxo. Se você tem fluxo baixo de priapismo, você pode experimentar:

Ereções que duram mais de quatro horas

  • eixo penile forte com uma ponta macia
  • dor no pênis
  • Priapismo de baixo fluxo ou isquêmico pode ser uma condição inversa. Quando os sintomas começam, ereções desconhecidas podem levar alguns minutos ou um curto período de tempo. Conforme o tempo passa, essas ereções estão acontecendo mais e mais.

Se você tem priapismo de alto fluxo, você terá alguns dos mesmos sintomas que o priapismo de baixo fluxo. A principal diferença é que esta doença não ocorre no priapismo de alto fluxo.

Qualquer ereção que demore mais de quatro horas sem estimulação sexual é considerada uma emergência médica.Causas Quais são as causas do priapismo?

Uma ereção do pênis normal é aquela que ocorre devido à estimulação física ou fisiológica. O aumento do fluxo sanguíneo para o pênis causa ereção. Uma vez que a estimulação tenha terminado, há uma diminuição no fluxo sanguíneo e a remoção é perdida.

No priapismo, há um problema com o fluxo sanguíneo no seu pênis. Diferentes condições afetam como o sangue flui dentro e fora do pênis. Estas doenças e doenças incluem:

anemia falciforme

  • leucemia
  • mieloma múltiplo
  • Cerca de 42 por cento das pessoas com anemia falciforme experimentam priapismo em algum momento de suas vidas.

O priapismo pode ocorrer se você tomar alguma prescrição ou drogas de abuso de álcool, maconha e outras drogas proibidas. Prescrição de medicamentos que podem afetar o fluxo do pênis incluem:

medicamentos para disfunção erétil

  • antidepressivos
  • bloqueadores alfa
  • medicamentos para transtornos de ansiedade
  • diluentes de sangue
  • terapia hormonal
  • medicação para a perda de atenção da doença
  • envenenamento por monóxido de carbono
  • aranha viúva negra kumit
  • distúrbio do metabolismo
  • distúrbio neurogênico
  • cânceres relacionados ao câncer
  • Diagnóstico Como um médico pode declarar priapismo?

Embora ambos os tipos de priapismo tenham sintomas semelhantes, seu médico deve realizar testes diagnósticos para determinar se você tem priapismo de baixo fluxo ou alto fluxo. As opções de tratamento diferem dependendo do tipo exato de condição.

Às vezes, os médicos podem avaliar o priapismo com base nos sintomas e no exame físico da área genital. Os testes usados ​​para determinar o tipo de priapismo podem incluir:

Medição de gás no sangue

Esse método envolve inserir uma agulha no pênis e coletar amostras de sangue. Se a amostra mostra que o sangue em seu pênis é privado de oxigênio, você tem priapismo de baixo fluxo. Mas se a amostra mostra sangue vermelho brilhante, você tem priapismo de alto fluxo.

Exames de sangue

Como o priapismo pode ser causado por outras doenças e distúrbios sangüíneos, o médico também pode coletar amostras de sangue para verificar o nível de glóbulos vermelhos e plaquetas. Isso pode ajudar seu médico a diagnosticar doenças, câncer e anemia falciforme.

Triagem toxicológica

O priapismo também está associado ao abuso de drogas, portanto, seu médico pode experimentar uma amostra de urina para encontrar drogas em seu sistema.

Ultra-som

Os médicos usam ultra-som para medir o fluxo sanguíneo para o pênis. Este teste também ajuda o seu médico a determinar se o trauma ou lesão é a base da causa do priapismo.

Tratamento Qual é o tratamento para o priapismo?

O tratamento depende se você tem priapismo de baixo fluxo ou alto fluxo.

Se você tem um baixo fluxo de cuidados, seu médico pode usar uma agulha e uma seringa para remover o excesso de sangue do seu pênis. Pode aliviar a dor e parar as ereções.

Outro método de tratamento envolve injetar medicação no seu pênis. A droga reduzirá os vasos sanguíneos que transportam o sangue em sua posse e expandirá os vasos sanguíneos que levam o sangue para fora do seu pênis. O aumento do fluxo sanguíneo pode reduzir a ereção.

Se nenhuma destas terapias, o seu médico pode recomendar cirurgia para ajudar o fluxo de sangue através do seu pênis.

Se você tem priapismo de alto fluxo, o tratamento imediato pode não ser necessário. Este tipo de priapismo muitas vezes vai para si mesmo. Seu médico pode verificar sua condição antes de prescrever o tratamento. Terapia fria com compressas de gelo pode se livrar de uma ereção desconhecida. Às vezes, os médicos indicam a cirurgia para interromper o fluxo do pênis ou para reparar as artérias danificadas pelo pênis.

Quando o priapismo vai e volta, você também pode conversar com seu médico sobre como descongestionante, como fenilefrina (Neo-Sinefrina) para reduzir o fluxo de sangue para o pênis. Eles também podem usar drogas que impedem o hormônio ou drogas para disfunção erétil. Se uma condição subjacente causar priapismo, como anemia falciforme, doença do sangue ou câncer, procure tratamento para o problema subjacente para corrigir e prevenir futuros casos de priapismo.

OutlookOutlook para o priapismo

A visão para o priapismo é boa se você receber tratamento imediato. Para o melhor resultado possível, é importante procurar ajuda para ereções longas, especialmente se o problema for repetido, não causado por lesão, e não responder à terapia com gelo. Se não for confiável, você aumenta o risco de remoção erétil permanente.

3 dicas avançadas para acabar com a ejaculação precoce!

Nós não estamos acostumados a respirar bem com todo o poder de nossos pulmões. Experimente e escreva como se sente. Há uma boa chance de você ficar um pouco tonto, mas no geral, você se sentirá mais relaxado.

E é precisamente esse o ponto: a ejaculação precoce é um problema para muitos homens porque não relaxamos o suficiente. Estar relaxado não significa ser macia: quanto mais você está deitado, mais você estará ciente de seu corpo e levará ao “desempenho”.

Respirar é essencial, mas podemos ir além e tentar algumas técnicas simples para ter um melhor controle de sua ereção. Se você tem essa preocupação ou não, será útil dar uma olhada nessas propostas. Veja o que você pode fazer:

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Semi-masturbação

Você pode saber o que pensamos sobre a masturbação e quanto mais útil é se concentrar em mulheres reais e em trocas reais, ao invés de se divertir enquanto você está brincando, o que é apenas acentuar o vício.Por outro lado, é bastante aceitável descobrir sua sexualidade e como seu corpo funciona, por isso não rejeite a prática da masturbação se você acumulou muita energia e sente uma necessidade real de relaxar, o que só deve acontecer raramente no mês.

Por extensão, a prática da masturbação pode ajudá-lo a superar a ejaculação precoce … na única condição de que você não vá para o final do processo.

É óbvio: quanto mais você gosta, mais o seu corpo está habituado a desfrutar. Assim, você associará a ereção à ejaculação e não poderá aguentar muito tempo .

No entanto, se você se exercita regularmente experiência ereções enquanto certificando-se de não ceder e desfrutar, você será levado a ter uma relação sexual normal com a menina, não um curto caso shrift que vai deixar você tanto na sua fome.

Pratique uma vez por dia em privacidade, use a respiração para manter o controle, e se você errar algumas vezes, não se culpe. O que importa é que você persevera.

Para ir além, saiba que ter ereções regulares lhe permitirá fortalecer seu pênis e, assim, torná-lo mais duradouro. Tanto benefício.

O método tântrico

Os exercícios tântricos são interessantes porque eles o estimulam a estar em sintonia com o que está acontecendo em seu corpo , em vez de apenas ficar obcecado com a simples busca do orgasmo, fazendo com que você perca o controle e ejacule rapidamente.

É também um método que torna você mais presente e traz uma nova dimensão ao sexo. Sem querer entrar no espiritual, você será capaz de refocar e apreciar plenamente os seus momentos em comunhão com o seu parceiro. Este deve ser informado do seu passo para que não fique desconcertado e preocupado durante a passagem para o ato.

Mas então, qual é o método tântrico? Existem várias variantes, mas o principal é:

  • Pare qualquer estimulação quando estiver se sentindo fraco: não pare de ficar em movimento, remova-se tão rapidamente. Muitos homens acreditam que é suficiente parar de se mover, mas as sensações permanecem muito intensas se você permanecer nela.
  • Contraia o músculo pubococcígeo (como se você parasse de urinar, é bom praticar um pouco antes).
  • Enfie o queixo no peito e respire lenta e profundamente. Isso tornará mais provável que você encontre suas marcas. Seu parceiro pode participar e também aproveitar o método segurando você em seus braços e respirando com você.

O último recurso: benzocaína

Existem muitas soluções para a ejaculação precoce médica, mas a maioria delas é considerada muito agressiva. Alguns até consomem substâncias reservadas para pessoas em estado depressivo, então você pode imaginar as consequências … Além disso, dada a nossa desconfiança da medicina moderna , isso apenas nos reforça a não recomendar nada e tudo.

Dito isso, por outro lado, há um modo agressivo, mas menos perigoso se você raramente o usa: preservativos com benzocaína.

Benzocaína é um anestésico que é apresentado no final do preservativo e normalmente permitirá que você mantenha um pouco mais durante o sexo. Seu principal mérito é mitigar um pouco as sensações , que continuam sendo o principal fator de perda de controle.

Especialmente, como eu acabei de dizer, use-o apenas como último recurso: idealmente, esse tipo de preservativo só deve ser escolhido em caso de emergência, ou para ajudá-lo a se familiarizar com a situação. prazer do sexo. Se, por exemplo, você tiver problemas para seguir o método tântrico, mas começar a obter alguns resultados, um preservativo contendo esse produto permitirá que você o solte e solicite menos atenção. Uma pausa bem-vinda, então.

Então, ao invés de confiar apenas neste remédio, use esses preservativos enquanto continua aplicando as dicas anteriores … então, certifique-se de não precisar mais de benzocaína.

Ejaculação precoce: o que lembrar

Seja paciente e continue a relaxar com seu parceiro, enquanto se diverte fazendo amor com ele, é claro. Lembre-se, é melhor ter sexo intenso e rápido do que ir para uma maratona onde ambos ficam entediados.O principal é ouvir o seu corpo, em vez de ficar desorientado pela sua excitação (sem negar). Lembre-se que o sexo é sempre mais do que ir e voltar seguido pelo orgasmo.

É também um momento para estar em total intimidade com alguém que você gosta e em que você relaxa junto! Não há urgência e não se preocupe com a ejaculação precoce

Veja como usar a testosterona para estimular seu corpo

 

 

Depois da leptina , continuamos na nossa apresentação de slides desses hormônios, mais do que importante para o desenvolvimento e a transformação física: quero falar sobre a testosterona. Hormônio, muitas vezes considerado como o da virilidade, definindo o sexo masculino por excelência, é o mais eficaz e mais conhecido esteróide anabolizante. Neste artigo, vamos ver quais são os papéis da testosterona em seu treinamento, mas também como estimular a produção de forma natural.

Testosterona: o hormônio mágico … Quando é natural

Para entender completamente a testosterona, deve-se saber que é um tipo de síntese ou derivado do colesterol e que é secretado principalmente pelos testículos. Uma vez produzida, uma parte se ligará a um tipo de proteína e outra circulará livremente no sangue. Isso é chamado de testosterona livre e é ela que é ativa no corpo.

A testosterona é, você pode dizer, o “hormônio dos sonhos” para aqueles que querem um corpo musculoso e seco.

Seus efeitos são tão variados quanto interessantes no nosso caso:

  • Estimula o corpo e a mente e permite treinar mais intensamente;
  • Previne a formação de gordura e é, portanto, um grande trunfo na perda de gordura ou ressecamento;
  • Amplamente promove a construção de massa muscular seca;
  • Impede o corpo de oxidação.

Ainda mais, na vida cotidiana:

  • É um fator no desenvolvimento dos órgãos sexuais masculinos;
  • Estimula a libido e a ereção;
  • Estimula a vivacidade e agressividade;
  • Uma deficiência de testosterona causa fadiga e mal-estar

Duromax funciona! Acabe já com seu problema de ereção.

Então, se seus efeitos são tão vantajosos, por que não injetá-lo?

Simplesmente porque é parte de um produto de doping quando não é natural, mas também porque uma injeção não natural de testosterona (exógena) perturbaria o corpo: na medida em que recebe exogenamente, ele vai se adaptar e acreditar que ele não precisa mais produzir naturalmente …

E esse equilíbrio será longo para se recuperar, fazendo com que seja necessário injetá-lo quase por toda a vida! Além disso, os riscos de uma sobredosagem seriam dramáticos: edema, dor de cabeça, impotência (relacionada com a inibição da produção natural), ruptura muscular, acne, perturbação do equilíbrio do sangue …

No entanto, uma boa notícia: existem maneiras de aumentar a produção de testosterona de forma natural e segura.

Estimule sua testosterona treinando

Para começar, agora você pode aumentar seus níveis de testosterona, escolhendo os exercícios que compõem seus treinos.

Exercícios articulares, que estimulam vários grupos musculares ao mesmo tempo, como o supino, o agachamento, o desenvolvimento militar, o levantamento terra, o remo etc. são, além de exercícios necessários para um bom treinamento, exercícios que promovem a liberação de testosterona.

Além disso, diferentes estudos mostraram que quanto mais exercício os músculos exigiam, mais ele liberava a testosterona. O agachamento foi identificado como o “testostéroneux” mais e quando você pensa sobre isso, isso é bastante lógico: a barra de agachamento trabalha todos os músculos do corpo mais baixa, abdominais, trapézio e mesmo antes braços …

Da mesma forma, trabalhar em força também é benéfico. Não só porque ajuda a ganhar força para levantar mais pesado, mas também porque essa abordagem também é um fator de secreção testo. (Cuidado para não se machucar: é necessário integrar um ciclo de PTO, mas é essencial dominar os exercícios e aumentar gradualmente as cargas).

Estimule sua testosterona através da dieta

Vimos que a testosterona é produzida pelo corpo a partir do colesterol. A partir daí, é óbvio que o consumo de ácidos graxos essenciais (boa gordura para tornar simples) é uma necessidade absoluta. Agora você vai entender porque as dietas sem gorduras são uma aberração … Assim, o azeite de oliva, o óleo de coco, a cápsula Omega 3 para o equilíbrio de ácidos graxos (ômega 6 e 9 são comuns nos alimentos do dia-a-dia).

Também é importante não perder a vitamina D, que promove a secreção do testo. Amigos parisienses, você certamente vai se sentir preocupado, mas a falta de sol é um dos principais fatores de deficiência deste tipo de vitamina. Portanto, não hesite em tomar sol e consumir peixe (alabote, cavala, salmão, truta, espadarte na cabeça) e cogumelos.

Você também deve promover a vitamina B6, que tem um papel vital no processo adequado de secreção hormonal. Carne vermelha, girassol (óleo e sementes), atum e salmão são naturalmente ricos.

Ele também irá consumir alimentos ricos em zinco que otimiza o uso de testosterona produzida. Carne vermelha, mexilhões, trigo, cogumelos, frutas secas e brócolis serão incluídos em suas refeições.

Finalmente, uma última dica para a estrada … O sono tem um papel fundamental: a falta de sono irá causar uma diminuição acentuada da testosterona, então dê a si mesmo o prazer de uma boa noite de sono, deitado antes da meia-noite e 8 horas de sono.

Não. Eu poderia ter desenvolvido mais e entrar em mais detalhes, aconselhando-o mil e um alimentos malucos e difíceis de encontrar … Bio, raízes, sementes … Mas não é o espírito em que eu vejo a coisa: ficar Simples e prático. Além disso, eu te dei o essencial … O resto seria literatura provocante com efeitos reais mínimos.

Tenha em mente que para aumentar seus níveis de testosterona:

  • O sono tem um papel vital;
  • Consuma ácidos graxos essenciais;
  • Consumir peixe, carne vermelha, cogumelos, brócolis e frutas secas;
  • Sinta-se livre para complementar sua vitamina D, Omega 3, zinco e óleo de fígado de bacalhau que é o melhor dos melhores na minha opinião, com Omega 3 e vitamina D (em cápsula, se o sabor é insuportável você);
  • Faça grandes exercícios;
  • Faça ciclos de trabalho de força.

5 boas razões para perder gordura

Perder gordura tornou-se um objetivo (ou mesmo uma obsessão) para muitas pessoas, especialmente mulheres, não é segredo.

Mas se as pessoas querem tanto perder peso “É absolutamente necessário que eu perca esses 4 kg! É principalmente por uma razão estética.

Neste artigo, vou explorar o mundo desconhecido da perda de gordura, você vai descobrir todas as boas razões pelas quais você precisa perder a gordura que você acumulou nos últimos anos, e não é apenas uma questão de física. e beleza canon.

Tenha cuidado, você pode se surpreender, siga o guia.

1) Gordura corporal, um local de armazenamento favorito para substâncias tóxicas

Esta é uma questão muito importante porque é encontrada na maioria das pessoas. 
Todas as substâncias tóxicas que ingerimos estão localizadas muito preferencialmente em gorduras, pessoas com sobrepeso e obesas são, portanto, diretamente relacionadas. Na verdade, eu já lhe ensinei que os metais pesados ​​são armazenados preferencialmente em gordura e é por isso que devemos evitar peixes gordurosos no topo da cadeia alimentar. Quanto maiores eles são, quanto mais gordos eles são, mais peixes eles comem menos do que são, mais eles concentram uma grande quantidade de mercúrio. O exemplo típico é o atum.

Infelizmente, não diz respeito apenas ao mercúrio.

Na verdade, além dos metais pesados, o bisfenol A, os ftalatos, os pesticidas são todos produtos tóxicos que adoram a gordura (entenda-se por isso: eles são solúveis em gordura / lipofílicos). 
Assim, todas as pessoas com muita gordura estão expostas à perigosidade de todos esses produtos que são desreguladores endócrinos, carcinogênicos comprovados … Por isso, são grandes os riscos que essas pessoas assumem. Quando você perde gordura, esses elementos tóxicos são evacuados, daí a importância da atividade esportiva para esse processo.

É pela mesma razão que devemos evitar produtos de gordura animal: manteiga, leite, salsicha, foie gras … uma vez que armazenam todas as substâncias tóxicas no meio ambiente.

2) gordura corporal e estética

Para retornar a um registro que você conhece melhor, a gordura corporal não é sexy.

“Mulheres enroladas têm muito charme” é uma grande piada inventada por aqueles que se sentem desconfortáveis ​​em seus corpos. Eu arrisco atrair a ira dessas pessoas com este artigo. 
No entanto, para moderar minhas observações, não me faça dizer o que não disse: não mencionei o fato de que cada mulher deve corresponder ao tipo físico de uma modelo, de modo algum!

O fato é que uma pessoa com excesso de peso não é sexy, a gordura é algo que faríamos bem, acho que todo mundo vai se juntar a mim neste ponto.

É ainda mais importante perder gordura para se livrar das críticas dos outros.

Mesmo que alguém não segure comentários depreciativos dos outros, não há dúvida de que é sempre mais prazer ouvir elogios em seu corpo do que “Você viu como ele é grande! “

É também um assunto tabu, quando uma pessoa é realmente muito grande (entenda por isso: obeso), é um pouco desconfortável vis-à-vis a abordagem dos temas da saúde, de comida e esportes com ele.

Como futuro profissional de saúde e já tendo enfrentado esse tipo de problema, não vejo como trazer o tema da perda de peso com essas pessoas sem que elas se ofendam.

Deve, no entanto, ser uma necessidade, tendo em conta os riscos para a saúde envolvidos.

Pode-se extrapolar a relação entre gordura e estética expandindo-se para o carisma.

De fato, em termos de carisma, o excesso de peso não é propício para o desenvolvimento da liderança .

Imagine um James Bond com 30 quilos a mais: isso quebraria o mito, certo?

Nós raramente vemos um líder carismático que está sofrendo em seu corpo com seus quilos extras.

Isso nos coloca diretamente em contato com o próximo ponto.

3) Como a gordura corporal mata a autoimagem

Estamos aqui também em um assunto tabu, mas isso não importa. Se alguém se censura por causa dos assuntos tabus, não se escreve muito mais!

As pessoas com excesso de peso muitas vezes têm dificuldade em aceitar umas às outras. Eles estão cientes de sua condição, mas muitas vezes não toleram isso. Devemos admitir que as provocações ao seu redor (especialmente em sua juventude) não ajudam em nada na perspectiva de ter uma boa auto-imagem.

Mas em todo caso, você se vê constantemente no gelo.

Eu não acho que me ver como estamos em um espelho, todo dia (fora do chuveiro), fortalece a auto-imagem quando temos um corpo que não gostamos.

Quando você se vê assim, a voz insalubre em sua cabeça não o priva de dizer “eu deveria perder peso”, “eu não gosto disso” …

Voltamos às terríveis sugestões negativas que matam a autoconfiança com um verdadeiro círculo vicioso.

4) Como a gordura destrói suas articulações

As pessoas que estão com sobrepeso realmente pronunciam malmente suas articulações de maneira impressionante, sem necessariamente saberem.

Imagine o estresse em um joelho ou quadril quando você pesa 25 kg a mais do que deveria. O resultado é difícil de evitar consequências, primeiro osteoartrite e dor nas articulações.

Então, não é incomum que a dor seja tão intensa que a colocação da prótese se torne a única escolha.

Esteja ciente de que para cada passo dado quando seu peso é inadequado para o nosso esqueleto, todas as articulações dos membros do rolamento sofrem trauma adicional.

Isto é especialmente verdadeiro se forem pessoas que praticam esportes. Vamos ver isso em mais detalhes.

5) Excesso de peso e esporte: incompatível?

A resposta nem é toda branca nem toda negra. Nós não podemos ser categóricos.

Se o excesso de peso é leve, não há contraindicação importante para o esporte, embora seja questionável em esportes que envolvem choques.

No entanto, assim que estiver com excesso de peso, você deve ter muito cuidado com o esporte.

Todos os esportes que causam surtos com os melhores corredores, mas todos os esportes em movimento rápido, seja ténis, futebol, basquetebol, rugby, pular corda … trauma verdadeiro resultado em para as articulações e encontramos o mesmo problema do parágrafo anterior, mas pior porque as restrições são ainda mais importantes no contexto do esporte.

Por exemplo, está fora de questão fazer uma corrida quando você tem um excesso de peso de 30 kg.

Por outro lado, existem outros esportes em que o peso não altera as restrições aplicadas às articulações, penso natação, ciclismo, musculação (vai fazer um lastro natural).

Claramente, mesmo se você não tiver um peso ideal, a prática de um esporte (adaptado a você) só pode ser benéfica, especialmente para o aspecto cardiovascular e manutenção muscular, não necessariamente em uma perspectiva de perda de gordura, pois, neste caso, a dieta por si só é em grande parte suficiente.

Estar acima do peso não é inevitável!

Não devemos dizer que é ilusório mudar de corpo: não é inevitável, não é imutável.

Eu vi ao meu redor muitos ex-obesos que agora têm um peso normal ou até mesmo atlético para alguns! E acredite em mim, eles vêm de longe.

Por outro lado, há aqueles que eu ainda vejo no mesmo “estado” que muitos anos atrás, que não se questionam e colocam suas vidas em perigo por causa disso, e eu acho que muito ruim.

Preciso lembrá-lo que temos uma vida e que é perder um monte de oportunidades para viver com um corpo que nós não, nós não aceitamos e que sobremesa em todos os aspectos da nossa vida?

Seja um ator em sua vida e se algo não lhe agrada enquanto você pode agir (perda de peso, por exemplo), então faça!

Obtenha todos os recursos necessários (no caso deste artigo: conhecimento, motivação) e AÇÃO!

Você tem um monte de artigos sobre conselhos de estilo de vida para pôr em prática uma mudança duradoura e, finalmente, libertar-se do corpo que o incapacita para realmente viver a sua vida ao máximo.

Você não deve ser limitado em seus hobbies por causa de muito peso, é inaceitável e você deve lutar contra isso.